Regulāra vingrošana palīdz artērijām, pastiprinot endotēlija šūnu slāpekļa oksīda ražošanu Un pētījumi liecina, ka tas var pat vairāk. Pelēm vingrinājumi stimulē kaulu smadzenes ražot endotēlija cilmes šūnas, kas nonāk asinsritē, lai aizstātu novecojošās endotēlija šūnas un atjaunotu bojātās artērijas.
Vai jūsu artērijas paplašinās slodzes laikā?
Tajā aplūkota adenozīna trifosfāta jeb ATP nozīme - ķīmiska viela, ko var izdalīt sarkanās asins šūnas, un tiek uzskatīts, ka tā izraisa asinsvadu paplašināšanos slodzes laikā, kad muskuļi prasa vairāk skābekļa.
Vai vingrina artērijas?
Zaudēt svaru, vingrot vairāk vai ēst mazāk ar holesterīnu bagātu pārtiku ir visas darbības, ko varat veikt, lai samazinātu aplikumu veidošanos, taču šīs darbības nenoņems esošās aplikumus. Koncentrējieties uz labākas sirds veselības veicināšanu, uzturot veselīgu dzīvesveidu. Veselīgi ieradumi palīdzēs novērst papildu aplikuma veidošanos.
Kādi vingrinājumi ir piemēroti bloķētām artērijām?
Piemēri: Ātra pastaiga, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, tenisa spēlēšana un lecamaukla. Sirdi veicinoši aerobikas vingrinājumi ir tādi, kādus ārsti patur prātā, kad viņi iesaka vismaz 150 minūtes nedēļā mērenas aktivitātes.
Vai, ejot, var iztīrīt bloķētās artērijas?
(Reuters He alth) - diskomforts ikru un augšstilbu daļā staigāšanas laikā ir sirds slimību izraisītu asinsvadu sašaurināšanās pazīme, taču staigāšana vairāk, nevis mazāk, var palīdzēt mazināt sāpes, norāda eksperti.
