Visbiežāk muskuļu nelīdzsvarotība rodas ap locītavām vai tām ķermeņa zonām, kas ir viskustīgākās, īpaši fiziski aktīvajiem. Visbiežāk sastopamās vietas, kur rodas muskuļu nelīdzsvarotība, ir gurni, pleci un ceļi.
Vai tas ir normāli, ka ir muskuļu nelīdzsvarotība?
Katrs muskuļus, kas ieskauj locītavu, darbojas kopā ar pretēju spēku, kas notur locītavas kaulus centrā, lai nodrošinātu optimālu kustību. Ja viens vai vairāki no šiem muskuļiem kļūst vājāki, stiprāki, vaļīgāki vai stingrāki nekā parasti, jums ir muskuļu nelīdzsvarotība un locītavu kustības var tikt ierobežotas.
Vai man jāuztraucas par muskuļu nelīdzsvarotību?
Muskuļu nelīdzsvarotība var būt potenciāls traumu cēlonis, jo tās var ietekmēt locītavas stāvokli miera stāvoklī un mainīt tās kustības ceļu kustības laikā, kas abi ir iespējamie cēloņi. traumas.
Kā es varu zināt, vai man ir muskuļu nelīdzsvarotība?
Brīdinājuma pazīmes, kas liecina par muskuļu nelīdzsvarotību, ir:
- Treniņi tikai vienā sporta veidā vai tikai viena muskuļu grupa.
- Slikta poza.
- Ievērojama spēka, lokanības vai līdzsvara atšķirība vienā ķermeņa pusē salīdzinājumā ar otru pusi.
- Sāpes nav saistītas ar konkrētu traumu.
Vai muskuļu nelīdzsvarotība ir ģenētiska?
Dažas nelīdzsvarotības ir saistītas ar dzimuma un ģenētikas atšķirībām Taču mūsu muskuļus ietekmē arī mūsu dzīvesveids un fiziskās aktivitātes un treniņi, ar kuriem mēs nodarbojamies. “Pēc manas pieredzes, cilvēki veiks vingrojumus, kas viņiem patīk, nevis vingrojumus, kas viņiem ir vajadzīgi,” saka Džillanders.
