Vienkāršā ūdenī nav šo uzturvielu, un tāpēc nesatur kalorijas. Tomēr tas satur nelielu daudzumu minerālvielu, tostarp kalciju, magniju, nātriju, cinku un varu (1).
Vai ūdens ir uzturviela vai nē?
Ūdens tiek uzskatīta par būtisku uzturvielu, jo organisms pats ar pārtikas metabolismu nespēj saražot pietiekami daudz ūdens, lai apmierinātu savas vajadzības. Ja ūdens daudzums vai kvalitāte ir nepietiekama, rodas veselības problēmas, jo īpaši dehidratācija un caureja.
Kādas barības vielas ir ūdenī?
Kalcijs, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo un Se ir nepārprotami būtiski cilvēka veselībai; lai gan tas nav plaši izplatīts dzeramais ūdens, kas nodrošina dažus no šiem elementiem.
Vai ūdenī ir uzturvielas un minerālvielas?
Krāna ūdenim ir pievienotas minerālvielas, tostarp kalcijs, magnijs un kālijs. Cietajā krāna ūdenī ir augstāks minerālvielu saturs, ko daži uzskata par veselīgāku. Tomēr minerāli cietā ūdenī veido nogulsnes, kas var korozēt caurules vai ierobežot plūsmu.
Vai ir pareizi dzert minerālūdeni katru dienu?
Tā kā minerālūdens saturs dažādos minerālūdens veidos ir ļoti atšķirīgs, nav ieteicamā dienas daudzuma Tomēr ir norādījumi par kalcija un magnija daudzumu. vajadzētu iegūt, kuras ir divas minerālūdenī visizplatītākās uzturvielas.
