Tomēr jebkurā gadījumā viņa saka, ka ir pilnīgi pareizi ik pa laikam atteikties no veselīga uztura plāna. " Ir pareizi ik pa laikam pārēsties," portālam Business Insider stāsta Vaitheds. "Ilgtermiņa svara pieaugums izraisa pastāvīgu pārēšanās dienu no dienas. "
Vai ir slikti ikdienā ēst pārēsties?
Hroniska pārēšanās var veicināt aptaukošanos un insulīna rezistenci, divus galvenos metaboliskā sindroma riska faktorus - apstākļu kopumu, kas palielina sirds slimību, insulta un diabēta risku.
Vai varat pārēsties un tomēr zaudēt svaru?
Dr. Deivids Ludvigs, praktizējošais endokrinologs Bostonas Bērnu slimnīcā un uztura profesors Hārvardas Veselības skolā Bostonā, saka, ka mūsu tradicionālā gudrība par svara zaudēšanu var būt pilnīgi nepareiza. “ Pārēšanās nepadara tu resnu.
Vai pārēšanās kādu dienu sabojās manu diētu?
Daudzi cilvēki laiku pa laikam pārēdas, taču šo padomu ievērošana un atgriešanās pie veselīgiem ieradumiem var palīdzēt viņiem ātri atgriezties uz pareizā ceļa. Ja nesenā pārēšanās epizode izraisa trauksmi vai stresu, atcerieties, ka viena pārēšanās diena, visticamāk, neizraisīs svara pieaugumu, nekā vienas dienas diētas ievērošana izraisīs svara zudumu
Vai ir pareizi vienu dienu nedēļā pārēsties?
Jūs krāpjat savu diētu, patērējot vienu dienu noteiktā periodā (parasti nedēļā) un ēdot visu, ko vēlaties. Problēma ir tāda, ka ir neticami viegli pārspīlēt. Pārmērīga izturēšanās var pilnībā sabojāt jūsu sasniegto svara zudumu un veselīgu pieaugumu.
