Satura rādītājs:
- Vai, nospiežot guļus, vajadzētu atbloķēt elkoņus?
- Vai jums vajadzētu pilnībā izstiepties guļus stāvoklī?
- Kas ir bloķēšana guļus stāvoklī?
- Vai paceļot jūs atslēdzaties?
Video: Vai jums vajadzētu izslēgt nospiešanu?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, nevajadzētu pilnībā nobloķēt elkoņus, lai nospiestu guļus. … Elkoņa bloķēšana rada ilūziju, ka tiek sasniegts vislielākais kustību diapazons. Tomēr tajā pašā laikā jūs upurējat muskuļu sasprindzinājumu. Muskuļus pakļaujot nepārtrauktai, nepārtrauktai spriedzei, tiks sasniegti maksimāli rezultāti.
Vai, nospiežot guļus, vajadzētu atbloķēt elkoņus?
Ir pareizi iztaisnot rokas, bet nesaslēdziet tās … Veicot ķermeņa augšdaļas kustības, kas ietver elkoņu saliekšanu un izstiepšanu, tostarp nospiešanu guļus, atspiešanos, bicepsa cirtas un nospiežot uz galvas – vislabāk ir iztaisnot rokas, tās nefiksējot, saka vingrojumu fiziologs Dīns Somersets, CSCS.
Vai jums vajadzētu pilnībā izstiepties guļus stāvoklī?
Nekad nevajadzētu pilnībā izstiept elkoņus,spiešanas guļus, ja vien neveicat atsevišķus atkārtojumus, gatavojoties sacensībām. … Nospiediet stieni atpakaļ sākuma punktā tieši virs krūškurvja vidus, bet pilnībā neizstiepiet elkoņus.
Kas ir bloķēšana guļus stāvoklī?
Trenēt nospiešanas sēdus lokautu nozīmē prioritātes piešķiršanu 1/3 kustību diapazona Pauerliftingā izplatīta treniņu stratēģija ir sadalīt kustības dažādos kustības segmentos. lifts. Parasti tas nozīmē kustību apakšējās daļas, vidusdaļas un augšējās daļas apmācību.
Vai paceļot jūs atslēdzaties?
Treniņi bez bloķēšanas nedod jūsu ķermenim iespēju pat vismazāk atpūsties starp katru atkārtojumu, un šādi treniņi ir vēl viens izaugsmes līdzeklis. Rezumējot, muskuļa bloķēšana ir pareiza, ja to dara lēni.
Ieteicams:
Vai jums vajadzētu segt apdegumu vai nē?
Nosedziet apdegumu ar sterilu marles saiti (nevis pūkainu kokvilnu). Aptiniet to brīvi, lai neradītu spiedienu uz apdegušo ādu. Pārsiešana novērš gaisu no zonas, samazina sāpes un aizsargā tulznu ādu . Vai apdegumiem ir nepieciešams gaiss, lai tie dziedētu?
Vai man vajadzētu izslēgt pci express?
Saites jaudas pārvaldība tikai ļauj Windows samazināt PCIe joslu ātrumu vai pat iestatīt joslas gaidstāves režīmā, lai ietaupītu enerģiju. Atstājot to ieslēgtu, nevajadzētu radīt nekādas veiktspējas problēmas. Izslēdzot to, jūsu dators patērēs dažus papildu vatus dīkstāvē .
Vai jums vajadzētu izslēgt televizoru pie sienas?
Jūs nesabojāsit savu televizoru, izslēdzot to pie sienas Tas vienkārši izslēdz elektrības plūsmu, taču tas nekādā veidā neietekmēs jūsu ierīci. …Kad elektrība plūst caur televizoru miega vai gaidstāves režīmā, tas var pārkarst un izraisīt aizdegšanos, radot lielākus bojājumus nekā tā izslēgšana .
Vai jums vajadzētu teikt cst vai cdt?
CDT vai CST? Centrālais vasaras laiks (CDT) ir Ziemeļamerikas laika josla, kas tiek izmantota no marta otrās svētdienas līdz novembra pirmajai svētdienai vasaras laika (DST) laikā. Atlikušajā gada daļā tiek izmantots centrālais standarta laiks (CST) .
Vai jums vajadzētu lietot vesicare no rīta vai vakarā?
Mēģiniet lietot tableti katru dienu vienā un tajā pašā dienas laikā, jo tas palīdzēs atcerēties par regulāru devu lietošanu. Jūs varat lietot solifenacīnu pirms vai pēc ēšanas . Vai solifenacīns jālieto naktī? Solifenacīna maksimālā koncentrācija plazmā tiek sasniegta 3–8 stundas pēc uzsūkšanās no zarnām (13).
