Nedrīkst sakrustot kājas, jo tas var paaugstināt asinsspiedienu. Rokai, kurā mērāt asinsspiedienu, ir jābūt atbalstītai uz stingras virsmas (piemēram, galda vai rakstāmgalda) ar plaukstu uz augšu, un tai jābūt vienā līmenī ar jūsu sirdi.
Vai, mērot asinsspiedienu, rokai jābūt saliektai?
Kad roka ir taisna un paralēli ķermenim, asinsspiediena rādījumi var būt līdz pat 10% augstāki nekā, kad elkonis ir saliekts taisnā leņķī pret ķermeni. sirds līmeni, atklāja pētnieki. Ideālā pozīcija atrodas starp šīm galējībām, kad roka ir sirds līmenī un elkonis ir nedaudz saliekts.
Kāda ir pareizā rokas pozīcija, mērot asinsspiedienu?
Mērīšanas laikā sēdiet krēslā ar kājām uz grīdas un roku atbalstītu tā, lai elkonis būtu aptuveni sirds līmenī Manšetes piepūšamajai daļai ir pilnībā jānosedz. vismaz 80% no augšdelma, un aproce jānovieto uz tukšas ādas, nevis virs krekla. Mērīšanas laikā nerunājiet.
Vai roku pozīcija ietekmē asinsspiedienu?
Poza ietekmē asinsspiedienu, un tam ir vispārēja tendence no guļus stāvokļa uz sēdus vai stāvus. Tomēr lielākajai daļai cilvēku poza maz ticams, ka radīs būtiskas kļūdas asinsspiediena mērīšanā, ja roka tiek atbalstīta sirds līmenī.
Kā ir vislabākā poza gulēšanai ar augstu asinsspiedienu?
Kristofers Vinters saka, ka gulēšana uz kreisā sāna ir labākā gulēšanas pozīcija augsta asinsspiediena gadījumā, jo tā mazina spiedienu uz asinsvadiem, kas atgriež asinis sirdī.
