Ja jūsu meditācijas prakse jums nedarbojas, iespējams, tas ir tāpēc, ka jums nav teikts, ka meditācija ne vienmēr ir apzinātība un apzinātība nav meditācija. … Runājot vispārīgi, tā kā meditācijai ir vairāki veidi, meditācija ir sēdēšana vai gulēšana meditācijas stāvoklī.
Vai meditācija der visiem?
Ja varat, pievienojieties cilvēku grupai, kas mācās meditēt. … Ja tu izmēģini meditāciju un jūti, ka tā nav priekš tevis, nebrīnies. Neskatoties uz ažiotāžu, tas ir ne visiem. Un tas ir labi, jo ir daudz citu veidu, kā uzlabot savu labsajūtu.
Kāpēc meditācija nav piemērota visiem?
Lai gan meditācija var būt lielisks relaksācijas un dziedināšanas līdzeklis, tā ne vienmēr ir noderīga vai pieejama. Patiesībā meditācija dažkārt var padarīt cilvēkus neirotiskākus, nomāktākus, nemierīgākus vai pat izraisīt neatrisinātas traumas.
Vai meditācijai ir negatīva ietekme?
Atslēgas līdzņemšanai. Dažiem, kas praktizē, meditācija un apdomība var izraisīt dažas negatīvas blakusparādības. Jaunā pētījumā 6% dalībnieku, kuri praktizēja uzmanību, ziņoja par negatīvām blakusparādībām, kas ilga vairāk nekā mēnesi. Šīs sekas var izjaukt sociālās attiecības, pašsajūtu un fizisko veselību.
Kāpēc es izvairos no meditācijas?
Visa mūsu aizņemtība neļauj mums sajust lietas, kuras mēs nevēlamies. Meditācija palīdz mums sazināties ar mūsu iekšējo pieredzi, tostarp emocijām. Ja mūsu dzīvē notiek kaut kas, kas mūs satrauc vai mēs neesam apmierināti ar noteiktām emocijām, mums var būt tendence izvairīties no meditācijas.
