Pētījumi liecina, ka perfekcionisma tendences paredz tādas problēmas kā depresija, nemiers un stress - pat tad, ja pētnieki kontrolē tādas iezīmes kā neirotisms. Situācijas pasliktināšanās, paškritiska attieksme var izraisīt depresijas simptomus, taču šie simptomi var pasliktināt paškritiku, noslēdzot satraucošo loku.
Kā perfekcionisti tiek galā ar neveiksmēm?
Soļi “kļūmes” pārformulēšanai
- Uzziniet par saviem domāšanas modeļiem. Vai jums ir tendence atkal un atkal iekrist vienādos domāšanas slazdos?
- Ņemiet vērā savas domas. …
- Pārbaudiet savu negatīvo domu patiesumu un precizitāti. …
- Izstrādājiet reālistiskas atbildes uz savām negatīvajām domām par neveiksmēm un neveiksmēm.
Kā perfekcionisms noved pie neveiksmēm?
Perfekcionisti bieži pielīdzina nespēju sasniegt savus mērķus ar personīgās vērtības vai vērtības trūkumu Bailes kļūdīties. Perfekcionisti kļūdas bieži pielīdzina neveiksmei. Orientējot savu dzīvi uz izvairīšanos no kļūdām, perfekcionisti palaiž garām iespējas mācīties un augt.
Vai perfekcionisti pieļauj kļūdas?
Lielākā daļa cilvēku augstus standartus uzskatītu par labu. … Tomēr pieaugušie ar perfekcionismu sliecas uzskatīt, ka viņiem nekad nevajadzētu kļūdīties un ka kļūdīšanās nozīmē, ka viņi ir neveiksminieki vai šausmīgi cilvēki, kas liek citiem vilties. Šādi domājot, viņiem ir ļoti biedējoši kļūdīties.
Vai perfekcionisms ir garīgs traucējums?
Lai gan paši netiek uzskatīta par garīgu slimību, tas ir bieži sastopams faktors daudzos garīgos traucējumos, īpaši tajos, kuru pamatā ir piespiedu domas un uzvedība, piemēram, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD). un obsesīvi-kompulsīvi personības traucējumi (OCPD).
