Stingrs kakls parasti ir rezultāts, kad muskuļi laika gaitā vājinās sliktas stājas vai nepareizas lietošanas dēļ, saka chiropractor Andrew Bang, DC. Visu dienu skatoties lejup uz datora monitoru, muskuļi ap kakla locītavām var nogurst un tikt pārslogoti.
Vai stīvs kakls ir kāda simptoms?
Stīvs kakls visbiežāk rodas kakla kaulu, nervu un/vai muskuļu bojājumu dēļ. Tomēr stīvs kakls ir arī meningīta simptoms (kopā ar galvassāpēm un drudzi).
Kādi ir galvenie kakla stīvuma cēloņi?
Stinguma kakla cēloņi
- neveikli guļ.
- ilgi sēžot vai guļot, piemēram, pie rakstāmgalda.
- atkārtoti skatās uz leju uz objektu (piemēram, mobilo tālruni).
- sporta traumas gūšana.
- piedzīvo kritienu.
- sasprindzināti muskuļi stresa dēļ.
Cik ilgi var saglabāties stīvs kakls?
Kad jums ir stīvs kakls, sāpīgums un ierobežotais kustību apjoms var apgrūtināt ikdienas darbības. Simptomi parasti ilgst no tikai dienas vai divām līdz pāris nedēļām, un tos var pavadīt galvassāpes, sāpes plecos un/vai sāpes, kas izstaro pa roku.
Kāds ir ātrākais veids, kā salabot stīvu kaklu?
Nelieliem, izplatītiem kakla sāpju cēloņiem izmēģiniet šos vienkāršos līdzekļus:
- Uzklājiet sāpīgo vietu ar siltumu vai ledu. …
- Izmantojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu.
- Turpiniet kustēties, taču izvairieties no raustīšanās vai sāpīgām darbībām. …
- Veiciet lēnas kustību amplitūdas vingrinājumus uz augšu un uz leju, no vienas puses uz otru un no auss līdz ausij.
