Dzirkstošais ūdens neizraisa svara pieaugumu, jo tajā nav kaloriju. Tomēr, ja tiek pievienotas citas sastāvdaļas, piemēram, saldinātāji, cukurs un garšas pastiprinātāji, dzēriens var saturēt nātriju un papildu kalorijas - parasti 10 kalorijas vai mazāk.
Vai gāzētie dzērieni var izraisīt vēdera tauku veidošanos?
Gāzēšana galvenokārt ir ūdens, un tas parasti nesatur kalorijas, taču tas var patiešām uzpūst vēderu. "Tā kā gāze rodas no gāzes, kas sajaukta ar ūdeni, dzerot gāzētu dzērienu, gāze var "izpūst" jūsu vēderu," saka Gidus.
Kāpēc gāzētie dzērieni liek jums pieņemties svarā?
Viens ir tāds, ka pēc gāzēta dzēriena izdzeršanas oglekļa dioksīds izdalās jūsu kuņģī. Kuņģī ir ķīmiski receptori, kas nosaka oglekļa dioksīdu un izraisa šūnu veidošanos vēdera augšdaļā, lai atbrīvotu grelīnu, un tas liek jums justies izsalcis.
Vai jūs varat zaudēt svaru, izmantojot gāzētu ūdeni?
Iespējams, visnozīmīgākais ieguvums veselībai, dzerot gāzētu ūdeni, ir fakts, ka tas varētu palīdzēt jums zaudēt svaru. … Tādējādi gāzētie ūdeņi kalpo kā “tukšas kalorijas”, kas mazinās jūsu vēlmi ēst. Ēdot mazāk, jūs ātrāk zaudēsit svaru.
Kādi ir gāzētā ūdens trūkumi?
Lai gan tas neizraisīs IBS, gāzēts ūdens var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos, kas var izraisīt IBS uzliesmojumus, ja esat jutīgs pret gāzētiem dzērieniem. Būtība: ja jums ir problēmas ar kuņģi un pēc gāzēta ūdens dzeršanas rodas uzliesmojumi, iespējams, labāk tos novērst.
