Ūdens un citi šķidrumi palīdz sadalīt pārtiku, lai jūsu ķermenis varētu uzņemt barības vielas. Ūdens arī mīkstina izkārnījumus, kas palīdz novērst aizcietējumus.
Kāpēc ēšanas laikā nevajadzētu dzert ūdeni?
Mūsu kuņģi zina, kad ēdīsiet, un tie nekavējoties sāk izdalīt gremošanas sulu. Ja vienlaikus sākat dzert ūdeni, jūs faktiski atšķaidāt gremošanas sulas, kas izdalās, lai sagremotu jūsu pārtiku, tādējādi neļaujot tām sadalīt pārtiku.
Vai ūdens palīdz ātrāk sagremot pārtiku?
Cik ilgs laiks nepieciešams ūdens sagremošanai? Šķidrumi ātrāk iziet no kuņģa, jo ir mazāk sadalāmā: Vienkāršs ūdens: 10 līdz 20 minūtes. Vienkārši šķidrumi (dzidras sulas, tēja, gāzētie dzērieni): 20 līdz 40 minūtes.
Vai jums vajadzētu dzert ūdeni pirms ēšanas vai pēc ēšanas?
Izdzeriet vienu glāzi ūdens 30 minūtes pirms ēšanas, lai palīdzētu gremošanu. Atcerieties, ka nedzeriet pārāk drīz pirms vai pēc ēšanas, jo ūdens atšķaidīs gremošanas sulu. Dzeriet ūdeni stundu pēc ēšanas, lai ļautu ķermenim uzņemt barības vielas.
Vai dzeramais ūdens ēdienreižu laikā atšķaida kuņģa skābi?
Jūs nevarat atšķaidīt kuņģa skābinekādā fizioloģiski nozīmīgā veidā (piem., SĀKOT gremošanas sistēmu)1, dzerot ūdeni ēdienreizes laikā. Kuņģa skābes pH ir <1. Tas nozīmē, ka jūsu kuņģa skābe ir 100 000 reizes skābāka nekā ūdens (pH ~7).
