Lietojumi. Kopš pirmsākumiem un vēl šodien velosipēdi ir bijuši un tiek izmantoti daudzām vajadzībām. Utilitārā veidā velosipēdi tiek izmantoti transportam, braukšanai ar velosipēdu un komunālajiem velosipēdiem Tos var izmantot kā "darba zirgu", ko izmanto pasta pārvadātāji, sanitāri, policija, kurjeri un vispārējie piegādes pakalpojumi.
Vai cikls ir labs svara zaudēšanai?
Ierasta riteņbraukšana, īpaši ar augstu intensitāti, palīdz samazināt ķermeņa tauku līmeni, kas veicina veselīgu svara kontroli. Turklāt jūs uzlabosit vielmaiņu un veidosit muskuļus, kas ļauj sadedzināt vairāk kaloriju pat miera stāvoklī.
Vai riteņbraukšana var samazināt vēdera tauku daudzumu?
Jā, riteņbraukšana var palīdzēt zaudēt vēdera taukus, taču tas prasīs laiku. Nesenais pētījums parādīja, ka regulāra riteņbraukšana var veicināt vispārējo tauku zudumu un veicināt veselīgu svaru. Lai samazinātu kopējo vēdera apkārtmēru, vidējas intensitātes aerobikas vingrinājumi, piemēram, riteņbraukšana (iekštelpās vai ārā), ir efektīvi, lai samazinātu vēdera tauku daudzumu.
Vai riteņbraukšana ir labs treniņš?
Riteņbraukšana ir augstākā līmeņa kardio treniņš. Jūs sadedzināsiet apmēram 400 kalorijas stundā. Turklāt tas stiprina jūsu ķermeņa lejasdaļu, tostarp kājas, gurnus un sēžas muskuļus. Ja vēlaties saudzīgu treniņu mugurai, gurniem, ceļgaliem un potītēm, šī ir lieliska izvēle.
Kādiem muskuļiem der riteņbraukšana?
Riteņbraukšana uzlabo ķermeņa lejasdaļas vispārējo darbību un nostiprina kāju muskuļus, nepārslogojot tos. Tas ir paredzēts jūsu kvadricikliem, sēžamvietām, paceles cīpslām un ikriem.
