Kāpēc? Apbalvojot sevi momentā, jūsu smadzenes izraisa pozitīvas emocijas, kas noved pie atziņas, ka jūsu pūliņi sniedz pozitīvu atalgojumu. To darot nepārtraukti, jūsu smadzenes sāks saistīt prieku ar uzdevuma vai mērķa izpildi un virzīsies uz to nākotnē.
Kad vajadzētu sevi apbalvot?
Apbalvojiet sevi ikreiz, kad sasniedzat svarīgu pagrieziena punktu vai sasniedzat konkrētu mērķi. Ja jums ir ko gaidīt, tas palielina jūsu motivāciju un atvieglo uzdevumu izpildi.
Kāds ir labs veids, kā sevi apbalvot?
Vai domājat, kā sevi apbalvot? Šeit ir 9 vienkāršas iespējas
- Izbaudi dabu. Laika pavadīšana kopā ar dabu lieliski uzlabo jūsu garīgo un emocionālo labsajūtu. …
- Izkustieties. Ja, veicot HITT, rodas uguns, izmēģiniet pusdienas treniņu. …
- Pagulieties. …
- Pārtraukums žurnālu rakstīšanai. …
- Izbaudiet pusdienas. …
- Lasiet grāmatu. …
- Meditējiet. …
- Skatieties savu iecienītāko pārraidi.
Kā to sauc, kad tu sevi apbalvo?
To sauc par pozitīvs pastiprinājums. Studenti var izmantot pozitīvu pastiprinājumu savā labā, atalgojot sevi ikreiz, kad viņi uzskata, ka ir sasnieguši mērķi, labi pabeiguši projektu vai vienkārši, kad viņi uzskata, ka ir centušies visu iespējamo, lai izpildītu uzdevumu.
Vai jums vajadzētu sevi apbalvot par mērķu sasniegšanu?
Ieguvumi no sevis apbalvošanas - kāpēc ir svarīgi sevi apbalvot? Ir ļoti svarīgi apbalvot sevi par mērķiem, kurus vēlaties sasniegt, par mērķiem, pie kuriem strādājat, un par sasniegtajiem mērķiem. Tas ne tikai rada brīnišķīgu sajūtu, bet arī var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus (un daudzus citus mērķus nākotnē).
