Ketogēnā diēta ir diēta ar augstu tauku saturu, pietiekami daudz olb altumvielu un zemu ogļhidrātu saturu, ko medicīnā galvenokārt izmanto, lai ārstētu grūti kontrolējamu epilepsiju bērniem. Diēta liek organismam sadedzināt taukus, nevis ogļhidrātus.
Kāpēc keto ir kaitīgs jums?
Keto diēta var izraisīt zemu asinsspiedienu, nierakmeņus, aizcietējumus, barības vielu trūkumu un paaugstinātu sirds slimību risku. Stingras diētas, piemēram, keto, var izraisīt arī sociālo izolāciju vai nesakārtotu ēšanu. Keto nav drošs cilvēkiem ar aizkuņģa dziedzera, aknu, vairogdziedzera vai žultspūšļa slimībām.
Ko nozīmē Keto?
Keto ir saīsinājums no ketogenic, kas attiecas uz diētu, kurā ir maz ogļhidrātu, bet daudz olb altumvielu. Lai gan tā ir medicīniska diēta, tā tiek plaši saistīta ar svara zaudēšanu.
Ko Keto dara ar tavu ķermeni?
Ketoze ir populāra svara zaudēšanas programma ar zemu ogļhidrātu saturu. Papildus tam, ka ketoze palīdz sadedzināt taukus, tā var mazināt bada sajūtu. Tas arī palīdz saglabāt muskuļus Veseliem cilvēkiem, kuriem nav cukura diabēta un kuri nav stāvoklī, ketoze parasti sākas pēc 3 vai 4 dienām, kad ogļhidrātu daudzums ir mazāks par 50 gramiem dienā..
Vai keto nozīmē bez cukura?
Šeit ir keto pamati: Diētas mērķis ir piespiest ķermeni izmantot cita veida degvielu. Tā vietā, lai paļautos uz cukuru (glikozi), ko iegūst no ogļhidrātiem (piemēram, graudiem, pākšaugiem, dārzeņiem un augļiem), keto diēta balstās uz ketonķermeņiem - degvielas veidu, ko aknas ražo no uzkrātajiem taukiem.
