Vīna, alus vai stipro alkoholisko dzērienu dzeršana dienas laikā var izraisīt miegainību vai letarģiju Ja iepriekšējā naktī slikti gulējāt, pat viens dzēriens var jūs padarīt miegains, īpaši, ja dzerat kādā no parastajiem zema enerģijas patēriņa periodiem, piemēram, pēcpusdienā vai vēlā vakarā.
Kā tas nākas, ka, dzerot alu, man nāk miegs?
Ikviens, kurš kādreiz ir iedzēris vienu vai divus dzērienus, zina, ka alkohols var padarīt jūs patiesi miegains, ļoti ātri. Tas ir tāpēc, ka alkohols nomāc centrālo nervu sistēmu. Tam ir nomierinošs efekts, kas palīdz atpūsties un padara jūs miegainu, lai jūs ātrāk aizmigtu.
Vai dzerot alus efektu, miegs?
Pētījumos par alkohola ietekmi uz miegu ir atklāts, ka alkohols samazina laiku, kas nepieciešams iemigšanai (miega sākuma latentums), palielina dziļā miega daudzumu un samazina REM miega daudzums. Turklāt ilgstoša dzeršana var izraisīt toleranci pret dažām alkohola sekām.
Kāda alus sastāvdaļa liek tev aizmigt?
Vai jūs lielāko daļu nakšu mētājat? Lai gan “auksts” nav īstais veids, kā labi izgulēties, galvenā alus sastāvdaļa - apiņi - var tikai palīdzēt. Apiņi jau sen palīdz bezmiega slimniekiem rast atvieglojumu.
Vai alus var likt jums pieņemties svarā?
Alus dzeršana var izraisīt jebkura veida svara pieaugumu, tostarp vēdera taukus. Paturiet prātā, ka jo vairāk jūs dzerat, jo lielāks ir svara pieauguma risks. Šķiet, ka mērena viena alus dzeršana dienā (vai mazāk) nav saistīta ar "alus vēdera" rašanos.
