Lai gan tā īpašā loma cilvēkiem nav skaidra, pētījumi liecina, ka hroms ir būtisks mikroelements, kas atrodams RNS un palīdz organismam izmantot glikozi. Hroms ir visvairāk koncentrēts placentā, un tā klātbūtne organismā samazinās līdz ar vecumu.
Vai cilvēka organismā ir atrodams hroms?
Hroms ir būtisks elements, ko neizgatavo ķermenis. Tas jāiegūst no uztura.
Kur var atrast hromu?
Hroms galvenokārt ir atrodams hromītā. Šī rūda ir atrodama daudzās vietās, tostarp Dienvidāfrikā, Indijā, Kazahstānā un Turcijā Hroma metālu parasti iegūst, reducējot hromītu ar oglekli elektriskā loka krāsnī vai reducējot hroma(III) oksīdu. ar alumīniju vai silīciju.
Kādos pārtikas produktos ir hroms?
Galvenais iemesls, kāpēc hroma deficīts ir tik reti sastopams, ir tas, ka šī uzturviela ir atrodama daudzos augļos, dārzeņos, graudos un gaļā - un pat vīnā. Labi hroma avoti ir brokoļi, zaļās pupiņas, kartupeļi, āboli, banāni, veseli graudi, zirņi, siers, kukurūza, vīnogas, liellopu gaļa un mājputnu gaļa.
Kuru ķermeņa daļu ietekmē hroms?
Pārtikas produktos esošais hroms jums nekaitēs. Bet pārmērīga hroma piedevu lietošana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un zemu cukura līmeni asinīs (hipoglikēmiju). Pārāk daudz hroma no uztura bagātinātājiem var arī bojāt aknas, nieres un nervus, un tas var izraisīt neregulāru sirds ritmu.
