16 veidi, kā palielināt apetīti
- Ēdiet mazas m altītes biežāk. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Ēdiet uzturvielām bagātu pārtiku. …
- Pievienojiet savām ēdienreizēm vairāk kaloriju. …
- Padariet m altīti par patīkamu sabiedrisko aktivitāti. …
- Apmāniet savas smadzenes ar dažādu izmēru šķīvjiem. …
- Ieplānojiet ēdienreizes. …
- Neizlaid brokastis. …
- Ēd mazāk šķiedrvielu.
Kā es varu iegūt apetīti?
Šie padomi var palīdzēt palielināt apetīti un uzlabot interesi par ēšanu:
- Atpūtieties daudz.
- Viegli vingrojiet pirms ēšanas, lai veicinātu apetīti. …
- Atlasiet patīkamus ēdienus un ēdienus ar patīkamu aromātu.
- Plānojiet ēdienreizes dienu pirms to ēšanas. …
- Palieciet labi hidratēti. …
- Mērķējiet 6–8 nelielas m altītes un uzkodas dienā.
Ko jūs dāvināt cilvēkam bez apetītes?
4. Paņemiet pa rokai daudz viegli ēdamu uzkodu
- Siera standziņas vai siers.
- Pilna tauku satura jogurts.
- Kubiņos sagriezti augļi, svaigi vai iepakoti.
- Zemesriekstu sviests un krekeri.
- Siers un krekeri.
- Pilna tauku satura biezpiens.
- Pilnpiens vai šokolādes piens.
Kāds uztura bagātinātājs rada apetīti?
Noteikti vitamīni un minerālvielas, tostarp cinks un vitamīns B-1, var palielināt apetīti. Tomēr tie parasti darbojas tikai tad, ja cilvēkam ir šo uzturvielu trūkums. Citi uztura bagātinātāji, piemēram, omega-3 taukskābes, var palielināt apetīti.
Kāpēc man nav apetītes?
Apetītes zudums var būt saistīts ar pavājinātu imūnsistēmas darbību, sliktu pašsajūtu un kuņģa darbības traucējumiem. Medicīniskie apstākļi, kas var izraisīt apetītes zudumu, ir: gremošanas traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms un Krona slimība. hormonāls stāvoklis, kas pazīstams kā Adisona slimība.
