Ko dara svērtais hula stīpa?

Satura rādītājs:

Ko dara svērtais hula stīpa?
Ko dara svērtais hula stīpa?

Video: Ko dara svērtais hula stīpa?

Video: Ko dara svērtais hula stīpa?
Video: Do Weighted Hula Hoops ACTUALLY WORK For Weight Loss & Exercise? (Fitbit Results Revealed) 2024, Novembris
Anonim

Svērtie Hula-Hoops piedāvā zemas ietekmes kardio treniņu. To lietošana vairākas reizes nedēļā var palīdzēt sadedzināt kalorijas, zaudēt taukus, palielināt ķermeņa spēku un uzlabot līdzsvaru un elastību, norāda Sandjego treneris Tompsons.

Vai hula stīpiņa var notievēt tavu vidukli?

Iekļaujot hula stīpiņu savā ikdienas rutīnā, jūs varat sadedzināt kalorijas, atbrīvoties no taukiem un tonizēt muskuļus slaidam viduklim. Papildus vispārējam svara zudumam tas arī tonizē un trenē muskuļus vēdera rajonā. Muskuļu sasprindzināšana šajā zonā var veidot kopējo vidukļa formu.

Vai svērtā hula stīpa tonizē jūsu vēderu?

Hula stīpiņa var būt jautrs veids, kā uzlabot līdzsvaru, spēku un aerobo sagatavotību. Tas var arī palīdzēt jums sadedzināt kalorijas, veicināt svara zudumu un tonizēt vēdera muskuļus, it īpaši, ja to apvienojat ar veselīgu uzturu un regulāriem spēka treniņiem.

Vai svērtais hula stīpa ir labs vingrinājums?

Svērtās hula stīpas var būt labs papildinājums jūsu vingrojumu programmai, pat ja jūs spējat vingrot tikai dažas minūtes pāris reizes diena. Faktiski jebkura veida hula stīpa, izmantojot svērto hula stīpu vai parasto hula stīpu, var palīdzēt sasniegt jūsu vingrojumu mērķus un nodrošināt aerobās aktivitātes.

Cik ilgi jums vajadzētu izmantot svērto hula stīpu?

Lai gan vēl nav literatūras, kurā būtu minēts stingrs laika posms svērtās hula stīpas izmantošanai, Tosto atzīmēja, ka vispārīgie ieteikumi iesaka izmantot hula stīpu ne vairāk kā 20 minūtes vienā vingrojumu sesijā.

Ieteicams: