Diemžēl nav keto draudzīgu tortilju, taču jūs joprojām varat iekļaut nelielu daudzumu kukurūzas tortilju plānotajā keto vai zemu ogļhidrātu diētu. Reizēm varat baudīt mājās gatavotas kukurūzas tortiljas, tik ļoti neuztraucoties par ogļhidrātu uzņemšanu, ja vien tas nav ikdienas pasākums.
Vai ir tortilja bez ogļhidrātiem?
Ogļhidrātu samazināšana ir kļuvusi vienkāršāka, izmantojot mūsu Mission Carb Balance tortiljas ar zemu ogļhidrātu saturu. Šīs tortiljas ir lieliski garšojamas un ir ļoti daudzpusīgas. Tās ir lielisks veids, kā novērst ogļhidrātus.
Vai varat ēst miltu tortiljas, ievērojot keto diētu?
Nav miltu vai kukurūzas tortilju un čipsu – lai gan kukurūzas tortiljas nesatur lipekli, tās noteikti nav bez ogļhidrātiem. Gan miltos, gan kukurūzas tortiljās ir daudz tukšu ogļhidrātu, tāpēc labāk no tiem (un tortilju čipsiem) pilnībā izvairīties vai aizstāt tos ar veselīgākiem ēdieniem.
Kas ir tortiljas ar zemu ogļhidrātu saturu?
ŪDENS, CELULOZES ŠĶIEDRAS, BAGĀTINĀTI KVIEŠU MILTI (NEBALSINĀTI KVIEŠU MILTI, NIACĪNS, DZELZS ATTIECĪBAS, TIAMĪNA MONONITRĀTS, RIBOFLAVĪNS, FOLSKĀBE, IESALA MIEŽU MILTI), KVIEŠU KOLUMA GLUTĒNA 2% glutēna glutēns,, NO: CELULOZES SVEIJAS, CITRONSKĀBE, GUĀRA SVEIJAS, MEDUS, BEZ ALUMĪNIJA CEIPAMA PULVERIS (NĀTRIJSKĀBES PIROFOSFĀTS, …
Vai rīsi ir keto draudzīgi?
Iespējams, jūs jau esat zvērējis b altos rīsus, taču pievienojiet šim sarakstam arī brūnos rīsus. Tas ir vesels grauds, kas to diskvalificē no keto ēšanas plāna.
