Kopumā jogas prakse ir ieteicama no rīta vai agrā vakarā Rīta jogas nodarbība var būt diezgan aktīva un sastāvēt no pilnas prakses. Vienmēr pabeidziet ar Savasanu (Līķa pozu) neatkarīgi no dienas laika vai sezonas, kurā praktizējat. Pēcpusdienā varat izvēlēties veikt cita veida praksi.
Vai varam veikt jogas asanas vakarā?
Ir pilnīgi labi praktizēt asanas vakaros, bet ar vairāk pranajamas un meditācijas, lai nomierinātos dienas beigās. … Vai arī vakara vingrošana var koncentrēties uz cilvēka nomierināšanu, lai viņš varētu labi gulēt pēc saspringtas dienas!
Kad jānodarbojas ar jogu?
Ijengars iesaka nodarboties ar jogu agri no rīta vai vēlu vakarā, norādot, ka katram ir savas priekšrocības."Rīta prakse palīdz labāk strādāt savā darbā. Vakarā tā noņem dienas nogurumu un padara cilvēku svaigu un mierīgu," viņš teica.
Kāds ir labākais laiks asānu praktizēšanai?
Līdz vakaram, kad atkal mīkstinās. Asānu veikšana pirmā lieta no rīta pēc meditācijas ir veids, kā atbrīvot prātu un sagatavot ķermeni dienai. Jūs iegūsit arī vingrošanu tukšā dūšā, jo visi šie pagriezieni un mugurkaula saliekšanas pozas kļūs daudz vieglākas.
Kādā vecumā vislabāk apgūt jogas asanas?
Bērni var sākt praktizēt jogu, tiklīdz viņi sāk saprast norādījumus. Ideālā gadījumā bērni vecumā no 4 gadiem un vecāki spēj saprast norādījumus un sekot skolotājam. Tomēr mums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai noteiktu praksi nemācītu bērniem.
