Pārapņemšanās bieži ir slikta ierobežojuma iestatījumasekas, kas ir viena no lielākajām problēmām, ar ko saskaras sievietes ar augstu sasniegumu līmeni. “Slikta ierobežojuma iestatīšana” nozīmē, ka jums ir grūtības noteikt atbilstošas robežas savai uzvedībai vai citu cilvēku uzvedībai. Īsāk sakot, jums ir grūti pateikt nē.
Kā nepārņemt sevi?
Izvairīšanās no pārmērīgām saistībām
- Pārbaudiet savu grafiku un pieejamo laiku. Apsēdieties pie sava kalendāra un uzskaitiet visus savus pienākumus, kā arī ikdienas un obligātās darbības. …
- Aptaujiet un nosakiet prioritātes. …
- Izvairieties no pēdējā brīža saistībām. …
- Saki "nē" un "jā" un domā to.
Kādas ir piecas pārmērīgas saistības pazīmes?
6 pazīmes, kas liecina, ka esat pārņemts
- Jūsu uzdevumu saraksts ir eksplodējis. …
- Tu esi apjucis. …
- Jūs nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi teicāt “nē”. Jūs nevēlaties atteikties no jauna biznesa, bet dažreiz projekts pārsniedz jūsu iespējas vai resursus. …
- Tu sevi nenovērtē par zemu. …
- Jūsu pakalpojumu līmenis ir pazeminājies.
Kā to sauc par pārlieku apņemšanos?
: pārmērīgi apņemties: piemēram. a: uzlikt pienākumu (kādam, piemēram, sev) ārpus izpildes spējām. b: piešķirt (resursus), kas pārsniedz papildināšanas jaudu.
Kas notiek, ja tu pārņem saistības?
Jūs ieguldāt tonnu stundu, izlaižat ēdienreizes, neņemat pārtraukumus un ignorējat visu, izņemot darbu, kas sēž uz sava galda. Tieši tad tu sāc kļūdīties. Un jūs kļūstat mazāk produktīvs šajā procesā. … Jūs vienkārši jūtaties arvien vairāk neapmierināts ar sevi un savu sarūkošo produktivitāti.
