Satura rādītājs:
- Iegurņa slīpums
- Kā izārstēt dobu muguru?
- Vai varat salabot izliektu muguru?
- Kā labot hiperizstieptu muguru?
- Vai muguras hiperekstensija ir slikta?
Video: Kā salabot dobo muguru?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Iegurņa slīpums
- Novietojiet dvieli ap mugurkaula lejasdaļu un satveriet to ar abām rokām.
- Pavelciet dvieli uz priekšu, noliecot iegurni. Tas izveidos dobu muguras lejasdaļu.
Kā izārstēt dobu muguru?
Dobās muguras ārstēšana
Dinamiska sēdēšana ir pirmais terapeitiskais pasākums, kas ieteicams cilvēkiem, kuri ir īpaši mazkustīgi. Ar dinamisku sēdi pacienti regulāri pārslēdzas starp vertikālu un atgāztu sēdvietu. Šīs izmaiņas nodrošina efektīvu atvieglojumu muskuļiem un starpskriemeļu diskiem.
Vai varat salabot izliektu muguru?
Pārmērīgu muguras izliekumu var izraisīt slikta poza, pārāk daudz sēdēšanas un citi apstākļi. Vairumā gadījumu jūs varat atgriezt bojājumus - un sāpes - ar regulāriem stiepšanās un stiprinošiem vingrinājumiem.
Kā labot hiperizstieptu muguru?
Daudzos gadījumos – īpaši ar nelielām sporta traumām – hiperekstensijas savainojumu sākotnēji ārstē apledojot zonu, kam seko atpūta un imobilizācija. Dziedināšana parasti notiek dažu nedēļu laikā.
Vai muguras hiperekstensija ir slikta?
Muguras pagarināšanas vingrinājumi (dažreiz saukti arī par hiperekstensiju) var nostiprināt muguras lejasdaļas muskuļus Tas ietver mugurkaula erektoru, kas atbalsta mugurkaula lejasdaļu. … Parasti sāpes muguras lejasdaļā ietekmē vāji muguras lejasdaļas muskuļi. Muguras pagarinājumi var palīdzēt jums justies labāk, padarot šos muskuļus stiprākus.
Ieteicams:
Kāpēc soliņi izliek muguru?
Kāpēc Lifters nospiež guļus ar arku? Tas ir vienkārši: Jo tas palīdz viņiem pacelt lielāku svaru. … Izliekot arku, spiežot uz guļus, saīsina attālumu, kas jānobrauc stienim, kaut vai tikai nedaudz, tādējādi atvieglojot lielāka svara pārvietošanu .
Vai raudas muguru var izlabot?
Kādas ārstēšanas metodes ir iespējamas? Ja raudas mugura ir viegla – seglu piestiprināšana var būt noderīga ārstēšana. Atbilstoši pieguļoši sēdekļi palīdz jūsu zirgam pēc iespējas vairāk kustēties un nodrošina ērtu piegulšanu mugurkaulam . Kas izraisa raudas muguru?
Vai varat izlabot izliektu muguru?
Ja jums attīstās kupris sliktas stājas dēļ, stāvokli bieži var labot, veicot vingrinājumus un praktizējot labu stāju. Dažiem indivīdiem attīstās smagāka hiperkifoze, ko izraisa: kompresijas lūzumi/osteoporoze . Kā es varu mainīt savu izliekto stāju?
Vai mūrēšana sāp muguru?
Mūra muguras traumas Nav pārsteigums, ka ķieģeļu, granīta, marmora un citu celtniecības akmeņu celšana un novietošana pastāvīgi izraisa muguras spriedzi. Šī atkārtotā kustība padara mūrniecību par vienu no populārākajām profesijām, kas uzkrājas ar muguras sāpēm .
Vai Brekstonas siksnas apņem muguru?
Diskomforta vieta: sievietei ir tendence sajust reālas kontrakcijas visā vēderā un muguras lejasdaļā, un sāpes var izplatīties uz kājām. Brekstona-Hika kontrakcijas parasti izraisa tikai diskomfortu vēdera priekšējā daļā . Vai Brekstons Hiks var būt mugurā?
