Ar dziļo audu masāžu ir diezgan normāli justies viegli sasitumiem Lielākajai daļai cilvēku tas bieži notiek divu līdz trīs dienu laikā pēc masāžas. Zilumi pēc dziļo audu masāžas ir tādi paši kā sāpīgums, kas rodas, atsākot vingrošanu un nedaudz pārspējot to darīt.
Vai pēc masāžas ir normāli justies sasitumiem?
A: Sāpīgi vai saspringti muskuļi ir normāli pēc masāžas, it īpaši, ja ir pagājis laiks kopš pēdējās masāžas vai arī jums tāda nekad nav bijusi. Masāža ir kā vingrinājums: tā iespiež asinis jūsu muskuļos, piegādājot barības vielas un izvadot toksīnus.
Vai ir slikti masēt sasitītus muskuļus?
Izvairieties no jebkādām kustībām un sasituma vietas masāžas. Izvairieties arī no pārmērīga alkohola lietošanas. Visas šīs lietas palielinās asiņošanu, pietūkumu un zilumu sāpes.
Vai pēc sporta masāžas jums vajadzētu būt zilumiem?
Muskuļi, ar kuriem tika strādāts masāžas laikā, nākamajā dienā var justies maigi, līdzīgi kā tie sāp pēc smagas sporta nodarbības. Apkārtnē var būt arī neliels iekaisums, taču jums nedrīkst būt zilumi, pat ja jūtaties kā zilumi.
Vai tas ir normāli, ja pēc fizikālās terapijas ir zilumi?
Nebaidieties, draugi. Zilumi fizikālās terapijas un dziļo audu masāžas laikā patiesībā ir diezgan izplatīta parādība. Galu galā, kad jūsu ķermenis pārvietojas, audi izraisa jūsu asiņu paaugstināšanos, izraisot neizskatīgus zilumus. Vai arī tā var liecināt par medicīnisku problēmu.
