Dukāna diēta balstās uz teoriju, ka ēdot daudz olb altumvielu, cilvēki var zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka: liesa, daudz olb altumvielu saturoša pārtika mēdz saturēt mazāk kaloriju. proteīnu ēšana var palīdzēt cilvēkiem justies paēdušam.
Kā darbojas Dukana diēta?
Liesa olb altumviela, auzu klijas, ūdens un ikdienas 20 minūšu pastaiga ir plāna pamatā. Teorija ir tāda, ka ogļhidrātu ierobežošana liek jūsu ķermenim sadedzināt taukus Būtībā jūs varat ēst neierobežotu daudzumu pārtikas, ja vien tie ir apstiprināto pārtikas produktu sarakstā, kurā ir ļoti maz ogļhidrātu. ja ir.
Cik daudz svara jūs varat zaudēt ar Dukanu?
Ogļhidrātu, ķermeņa vēlamā enerģijas avota, ierobežošana liek organismam pievērsties alternatīvai degvielai – uzkrātajiem taukiem. Tiek apgalvots, ka, ievērojot Dukana diētu, jūs varat zaudēt līdz pat 10 mārciņām pirmās nedēļas laikā un turpināt zaudēt 2 līdz 4 mārciņas nedēļā pēc, līdz esat sasniedzis savu mērķi.
Vai Dukana diēta ir ketogēna?
Sākotnējā Dukana diēta ir līdzīga ketogēnai diētai, jo abās ir uzsvērts tauku un olb altumvielu patēriņš, bet izlaists ogļhidrāti. Organisms vispirms pievērsīsies glikogēna krājumiem (ogļhidrātiem), lai iegūtu enerģiju, ja krājumi būs pietiekami.
Kāda ir Dukana diētas ilgtermiņa ietekme?
Lielais olb altumvielu daudzums var izraisīt ilgtermiņa veselības problēmas, un veselu pārtikas grupu izslēgšana rada uzturvērtības trūkumu risku. Iespējamās blakusparādības ir letarģija, slikta elpa un aizcietējums.
