Ķermeņa temperatūra Dienas laikā tai ir tendence nedaudz paaugstināties un pazemināties, un tas pats attiecas uz nakti, lai gan miega laikā tā var būt no 1 līdz 2 grādiem zemāks nekā dienā. Ķermeņa temperatūra sāk pazemināties, tuvojoties gulētiešanas laikam, paverot ceļu labam nakts miegam.
Kāpēc mana ķermeņa temperatūra paaugstinās naktī?
Patiesībā tā ir daļa no jūsu ķermeņa diennakts ritma jeb iekšējā pulksteņa, palīdzot kontrolēt jūsu miega ciklu. Pateicoties jūsu ķermeņa dabiskajiem hormoniem, jūsu iekšējā temperatūra pazeminās vakarā, kad esat gatavs gulēt. Tas palīdz jums pamāt. Pēc tam no rīta tas atkal ceļas, sagatavojot jūs pamosties.
Vai jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās vakarā?
Normāla ķermeņa temperatūra mainās visas dienas garumā - tā ir zemāka no rīta un augstāka vēlā pēcpusdienā un vakarā Lai gan lielākā daļa cilvēku uzskata, ka 98,6 F (37 C) ir normāls, jūsu ķermenis temperatūra var mainīties par grādu vai vairāk - no aptuveni 97 F (36,1 C) līdz 99 F (37,2 C) - un joprojām tiek uzskatīta par normālu.
Kādā diennakts laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra?
Ķermeņa temperatūra mainās visas dienas garumā un ir viszemākā no rīta un visaugstākā pēcpusdienā Jūsu ķermenim ir sarežģīts termoregulācijas mehānisms, kas palīdz uzturēt temperatūru normas robežās. Patiešām nav “labākā diennakts laika”, lai pārbaudītu temperatūru.
Kā jūsu ķermenis regulē temperatūru naktī?
Padomi ķermeņa temperatūras samazināšanai
- Dzeriet vēsus šķidrumus. …
- Dodieties kaut kur ar vēsāku gaisu. …
- Iekāp vēsā ūdenī. …
- Uzklājiet aukstu ķermeņa galvenos punktus. …
- Kustieties mazāk. …
- Valkājiet vieglāku, elpojošāku apģērbu. …
- Lietojiet siltumu regulējošus uztura bagātinātājus. …
- Parunājiet ar ārstu par vairogdziedzera veselību.
