Šeit ir daži aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmēģināt mājās
- Atkārtoti apmāciet savu nostāju. Kļūsti apzinīgāks par to, kā novietojat kājas, ejot vai stāvot. …
- Izmantojiet ortopēdiskos ieliktņus. Meklējiet ortopēdiskos ieliktņus, kas atbalsta un paceļ pēdas velvi. …
- Stiepšanās un vingrošana.
Kāpēc es eju ar kājām uz āru?
Lielākā daļa no mums ir dzimuši ar pēdām, kas pagrieztas uz iekšu vai āru. Ārsti to dēvē par “vērpes deformāciju”. Tas ir saistīts ar stāvokli, kādā mēs atrodamies, attīstoties dzemdē. Ķermenis bieži koriģē sevi, kad mēs kļūstam vecāki. Pirmajos dzīves gados lielākā daļa no mums staigā normāli.
Vai pieaugušajiem kāju pirkstiem var izlabot?
Ir konservatīvas tradicionālās ārstēšanas metodes, piemēram, fizioterapija un apavu ieliktņi ( Custom orthotics), kas palīdz kontrolēt un atbalsta pēdas struktūras. Ortozes nevar izārstēt, bet var palīdzēt koriģēt vieglu pirkstu izliekumu, kas var veicināt pēdas un potītes saišu vaļīgumu.
Kā izlabojat izlocītās pēdas?
Iespējamās neķirurģiskas terapijas ir:
- Pēdu vingrošana.
- Atbrīvojiet no spiediena sāpēm, valkājot platus, ērtus apavus.
- Pēdu ielaidumi.
- Kontrastvannošana.
- Imobilizācija kairinājuma gadījumā.
- Pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi.
Vai izbraukšana uz kājām ir invaliditāte?
Bērniem izkāpšana (saukta arī par "pīles pēdām") ir daudz retāk sastopama nekā pirkstgalu izgriešana. Atš gurni.
