- Pārskats. Minerālvielas, piemēram, kalcijs un fosfāts, palīdz veidot zobu emalju, kā arī kaulu un dentīnu. …
- Izmantojiet fluoru saturošu zobu pastu. Ne jebkura zobu pasta darbosies pret demineralizāciju. …
- Košļājiet gumiju bez cukura. …
- Lietojiet augļus un augļu sulas mērenībā. …
- Iegūstiet vairāk kalcija un vitamīnu. …
- Apsveriet iespēju lietot probiotikas.
Kā es varu remineralizēt savus zobus?
6 veidi, kā palīdzēt remineralizēt zobus
- Palieliniet siekalu veidošanos. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā atjaunot zobu emalju, ir maksimāli palielināt izdalīto siekalu daudzumu. …
- Dzeriet vairāk ūdens. …
- Izmantojiet darbam paredzētu zobu pastu. …
- Košļājiet bezcukura gumiju. …
- Ēdiet remineralizācijas diētu. …
- Dodge skābie dzērieni.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai zobi remineralizētos?
Remineralizācijas process parasti aizņem apmēram trīs līdz četrus mēnešus, lai tas stātos spēkā. Tomēr, tiklīdz sākat labāk nostiprināt savu emalju, jūs varat redzēt stiprākus zobus, izjust mazāku jutību un pat atklāt b altāku smaidu.
Kādi pārtikas produkti remineralizē zobus?
Tāpēc ideāla diēta zobu remineralizācijai ietver:
- Piena produkti, kas ir bagāti ar kalciju un fosforu.
- Ar kalciju bagātas jūras veltes, piemēram, sardīnes, lasis un sīgas.
- Rieksti un dārzeņi.
- Ar vitamīniem D un K2 bagāti pārtikas produkti, piemēram, olu dzeltenumi un siers.
- Pārtika, kas bagāta ar magniju, piemēram, melnās pupiņas, avokado un lasis.
Vai zobu pasta var remineralizēt zobus?
Remineralizējoša zobu pasta var palīdzēt stiprināt jūsu zobus, taču tā nevar atjaunot emalju vai novērst dobumus. Zobu pasta, kas satur kalcija fosfātu vai alvas fluorīdu vai līdzīgus fluora veidus, var palīdzēt remineralizēt zobu emalju, ja vien paliek pietiekami daudz, lai uz tās uzklātu.
