Veicot dažas nelielas izmaiņas savā ikdienas rutīnā, jūs varat droši zaudēt līdz 10 mārciņām (4,5 kg) tikai viena mēneša laikā, ātri un viegli sasniedzot savus svara zaudēšanas mērķus..
Vai zaudēt 15 mārciņas mēneša laikā ir veselīgi?
Tātad, kāds ir maģiskais skaitlis, lai zaudētu svaru un noturētu to? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) tas ir 1 līdz 2 mārciņas nedēļā. Tas nozīmē, ka vidēji tiekties uz 4 līdz 8 mārciņām zaudēt svaru mēnesī ir veselīgs mērķis.
Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai zaudētu 15 mārciņas?
Jā, jūs varat zaudēt līdz pat 15 mārciņām 2 mēnešos (un paturiet to izslēgtu) - lūk, kā. Lai gan katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, parasti cilvēki var zaudēt vienu līdz divas mārciņas nedēļā, ja viņi to dara veselīgi.
Vai jūs varat zaudēt 15 mārciņas 30 dienu laikā?
Vai tiešām 30 dienu laikā var zaudēt 10–15 mārciņas? Jā. Cilvēki ir guvuši panākumus, izmēģinot holistisku pieeju, lai ātrāk justos veselīgāk! Tikai 30 dienu laikā ir pieejamas strukturētas programmas, kas ir bijušas efektīvas.
Vai mēneša laikā ir iespējams zaudēt 20 mārciņas?
Ar nelielu pacietību un apņēmību ir pilnīgi iespējams nomest 20 mārciņas, lai palīdzētu ātri sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.
