STIPRINA APAKŠĒJĀS ĶERMEŅA MUSKUĻUS Slēpošana dabiski saglabā ķermeni pietupienā, kas stiprina četrkājus, paceles cīpslas, ikru un sēžas muskuļus. Snovbords nodarbina arī dažus muskuļus, kas var nebūt tik bieži izmantoti, piemēram, potītes un pēdas, kas ir piesaistītas, lai palīdzētu vadīt dēli un saglabāt līdzsvaru.
Kāpēc slēpošana ir labs sporta veids?
Slēpošana ne tikai paaugstina vispārējo laimi un labsajūtu, bet arī labvēlīgi ietekmē indivīda fizisko un garīgo veselību, neskatoties uz aktivitātes biežumu vai ilgumu. Palielina sirds un asinsvadu izturību. Slēpošana kā aerobā izturības aktivitāte var palīdzēt indivīdam sadedzināt kalorijas un zaudēt svaru.
Kādus garīgos ieguvumus sniedz slēpošana?
Slēpošanas laikā jūs gūsit labumu ne tikai no palielinātas D vitamīna uzņemšanas, atrodoties ārā visu dienu (tādējādi cīnoties pret depresiju un sezonāliem garastāvokļa traucējumiem), bet arī no ķimikālijām “labi justies”. Jūsu organismā – endorfīnu un adrenalīna līmenis – tiek paaugstināts, veicot tādu darbību kā slēpošana.
Kāpēc slēpošana ir kaitīga jums?
Slēpojot var rasties ceļu sastiepumi, saišu plīsumi un pat izmežģījumi. Slēpošanas laikā var rasties arī ķermeņa augšdaļas traumas, piemēram, izmežģīti pleci, lauzti atslēgas kauli un sastieptas plaukstu locītavas. Viena no bīstamākajām un satraucošākajām lietām, kas var notikt nogāzēs, ir galvas trauma.
Kāpēc slēpošana sagādā prieku?
Tas atbrīvo endorfīnu, adrenalīna, serotonīna un dopamīna plūsmu. Tas mazina spriedzi un atslābina, palīdzot cīnīties pret stresu, depresiju un trauksmi.
