Ja vēlamies optimizēt jaudu, mums ir nepieciešama stabila spēka bāze. Spēks ir spēja pārvarēt ārējo pretestību. … Sprādzienbīstamība ir spēja pielikt maksimālu spēku minimālā laikā.
Vai spēks ir sprādzienbīstamība?
Standarta sprādzienbīstamos vingrinājumos tiek izmantotas lielas muskuļu kustības, piemēram, pietupieni, spēka tīrīšana, svērti vai nesvērti vertikāli lēcieni, smagas bumbas mešana vai pat sprints kalnā. Spēka palielināšanai var izmantot arī mazākus muskuļu vingrinājumus, piemēram, spiešanos guļus vai atspiešanos, taču tie ierobežos kopējos rezultātus tikai šīm muskuļu grupām.
Kā es varu uzlabot savu sprādzienbīstamību un spēku?
// Kā mēs vislabāk varam uzlabot šo spēku?
- Pretestības treniņš. Saskaņā ar Krisa Bārdslija pētījumu analīzi, lai palielinātu spēku, treniņi ar lielāku atkārtojumu celšanas ātrumu ir izdevīgāki nekā celšana ar mazāku atkārtojuma ātrumu.
- Ballistiskās pretestības treniņš. …
- Olimpiskā svarcelšana. …
- Plyometrics.
Vai jauda un ātrums ir vienādi?
Jauda: motora mehāniskā izejas jauda tiek definēta kā izejas ātrums, kas reizināts ar izejas griezes momentu, un to parasti mēra vatos (W) vai zirgspēkos (zs). Ātrums: motora ātrumu definē kā ātrumu, ar kādu motors griežas. Elektromotora ātrumu mēra apgriezienos minūtē jeb RPM.
Kāds ir jaudas ātrums?
No Wikipedia, bezmaksas enciklopēdijas. Jaudas-ātruma skaitlis vai jaudas/ātruma skaitlis (PSN) ir sabermetrics beisbola statistika, ko izstrādājis beisbola autors un analītiķis Bils Džeimss, kas apvieno spēlētāja mājas skrējienu un nozagtos bāzes skaitļus vienā ciparā.
