Ir labi strādāt tricepsu un bicepsu vienā dienā Gan bicepss, gan tricepss atrodas augšdelmā, lai gan tie atrodas dažādās vietās. Tā kā tie pieder pie dažādām muskuļu grupām: viena aizmugurējā un viena priekšējā, jūs varat veikt bicepsu un tricepsu treniņus tajā pašā dienā.
Vai ir pareizi veikt bicepsus un tricepsus vienā dienā?
Ir labi strādāt tricepsu un bicepsu vienā dienā. Gan bicepss, gan tricepss atrodas augšdelmā, lai gan tie atrodas dažādās vietās. Tā kā tie pieder pie dažādām muskuļu grupām: viena aizmugurējā un viena priekšējā, jūs varat veikt bicepsu un tricepsu treniņus tajā pašā dienā.
Vai man vispirms trenēt bicepsu vai tricepsu?
Ja trenējat bicepsus vienatnē, tad krūškurvja vai plecu treniņa beigās iemetat tricepsus, jūs tos uztverat kā pārdomas, un tā viņi reaģēs. Un, ja jūs trenējat bicepsus un trijniekus kopā, iespējams, vispirms trenējat bicepsus.
