Satura rādītājs:
- Ja vadžrasana veicat pirmo reizi, šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs:
- Kādi ir Vadžrasana piesardzības pasākumi?
- Kad mums vajadzētu izvairīties no Vajrasana?
- Cik minūtes mums vajadzētu veikt Vajrasana?
- Kāds ir maksimālais laiks, lai sēdētu Vajrasana?
Video: Džrasana, ko drīkst un ko nedrīkst?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Ja vadžrasana veicat pirmo reizi, šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs:
- Lēnām. Ja jums ir liekais svars un nevarat ilgstoši sēdēt ceļos, rīkojieties lēnām. …
- Nespiediet sevi. Ja nevarat ilgi noturēt pozu, apstājieties un paņemiet pārtraukumu. …
- Nesteidzieties Supta Vajrasana. …
- Iegūstiet instruktoru.
Kādi ir Vadžrasana piesardzības pasākumi?
Piesardzības pasākumi, veicot Vajrasana
- Ja jums ir kādi ievainojumi teļos vai paceles cīpslās, nepraktizējiet Vadžrasānu.
- Cilvēkiem, kuri cieš no trūces vai kuriem ir zarnu čūlas, pirms Vadžrasana praktizēšanas ir jāsaņem medicīnisks padoms un norādījumi.
- Ja jums ir ceļgalu artrīts, nepraktizē vadžrasana.
Kad mums vajadzētu izvairīties no Vajrasana?
Kam nevajadzētu darīt?
- Cilvēkiem, kuriem ir stipras ceļu sāpes, jāizvairās no Vadžrasana.
- Tiem, kuriem nesen veikta ceļgala operācija, arī jāizvairās no Vajrasana.
- Grūtniecēm, praktizējot Vadžrasana, ceļgali ir jātur nedaudz atsevišķi.
Cik minūtes mums vajadzētu veikt Vajrasana?
Ja esat iesācējs, palieciet vajrasanā ne vairāk kā 2-3 minūtes un virzieties uz ilgāku laiku ar katru progresīvo sesiju. Lai izietu no vadžrasana, lēnām paceliet sēžamvietas un apakšstilbu augšstilbus, līdz atkal esat noliecies ceļos.
Kāds ir maksimālais laiks, lai sēdētu Vajrasana?
Ilgums. Praktizējiet Vajrasana 15 līdz 20 minūtes pēc pusdienām vai vakariņām. Jūs varat pagarināt periodu, cik vien iespējams.
Ieteicams:
Ko drīkst un ko nedrīkst darīt, lai saglabātu drošību tiešsaistē?
10 populārākie interneta drošības noteikumi un tas, ko nedrīkst darīt tiešsaistē Saglabājiet personas informāciju profesionālu un ierobežotu. … Saglabājiet ieslēgtus konfidencialitātes iestatījumus. … Izmantojiet drošu pārlūkošanu. … 4.
Ko saimnieki drīkst un ko nedrīkst?
A saimnieks nevar izlikt īrnieku bez atbilstoši saņemta paziņojuma par izlikšanu un pietiekama laika. Saimnieks nevar atriebties īrniekam par sūdzību. Saimnieks nevar atteikties no nepieciešamā remonta pabeigšanas vai piespiest īrnieku veikt remontdarbus pašam.
Ko drīkst un ko nedrīkst gd?
Ko drīkst un ko nedrīkst grupas diskusijā. 1) Ģērbieties formāli. 2) Nesteidzieties ar to. 3) Saglabājiet acu kontaktu runājot. 4) Ļaujiet citiem runāt. 5) Neesiet agresīvs. 6) Saglabājiet pozitīvu attieksmi. 7) Runājiet saprātīgi.
Ko drīkst un ko nedrīkst, gatavojoties eksāmeniem?
Mācīšanās eksāmeniem: ko drīkst un ko nedrīkst Rūpīgi izvēlieties studiju vidi. Labi apgaismota, atvērta zona ar vertikālu krēslu ir visizdevīgākā. … Regulējiet savu mācību laiku. … Pārskatiet 15 minūtes katras dienas beigās. … Izveidojiet mācību plānu.
Ko drīkst un ko nedrīkst pēc aborta?
Neizmantojiet maksts dzimumaktu un divas nedēļas neievietojiet makstī neko, ieskaitot tamponus, izņemot vienu izņēmumu. Ja lietojat NuvaRing kā kontracepcijas līdzekli, varat to ievietot pēc procedūras. Nemazgājieties, nemazgājieties vai nemazgājieties.
