Logo lv.boatexistence.com

Vai stieņa pacelšanas laikā ir jānoskrāpē apakšstilbi?

Satura rādītājs:

Vai stieņa pacelšanas laikā ir jānoskrāpē apakšstilbi?
Vai stieņa pacelšanas laikā ir jānoskrāpē apakšstilbi?

Video: Vai stieņa pacelšanas laikā ir jānoskrāpē apakšstilbi?

Video: Vai stieņa pacelšanas laikā ir jānoskrāpē apakšstilbi?
Video: How to get under the Bar! 2024, Maijs
Anonim

Lai gan vēlaties, lai stienis paliktu tuvu kājām, jūsu apakšstilbiem faktiski pakāpeniski vajadzētu attālināties no stieņa ceļa, lai tiktu novērsta jebkāda saskare ar kājām. neizraisīt masīvu jūsu apakšstilba audu traumu.

Vai stienim ir jāpieskaras apakšstilbiem?

Stienim paliek saskarē ar jūsu apakšstilbiem un augšstilbiem līdz augšai Šis kājas kontakts nodrošina, ka stieņa ceļš atrodas pāri jūsu pēdas vidum. Lai bloķētu nāves pacēlumu, piecelieties pilnīgi taisni, pleciem nedaudz aiz stieņa un gurniem un ceļiem taisni.

Cik tuvu stienim jābūt nāves vilkšanas laikā?

Nestāviet tik tuvu stienim, lai jūsu apakšstilbi tai pieskarasTas 1) novedīs pie tā, ka stienis neatradīsies pāri pēdas vidusdaļai un 2) atmetīs pārējos pacelšanas iestatījumus. Jūsu stājai jābūt šaurai, pēdām jābūt tieši zem gurniem (ar apmēram 4–6 collas starp papēžiem).

Runājot par stāju Cik tālu apakšstilbiem jābūt no stieņa?

1. Ieņemiet savu nostāju, kājas nedaudz tuvāk, nekā jūs domājat, ka tām ir jābūt, un pēdas izvērs vairāk nekā vēlaties. Jūsu apakšstilbiem jābūt apmēram vienas collas attālumā no stieņa, ne vairāk.

Vai ir paredzēts, ka stilba pacelšana var sāpināt jūsu apakšstilbus?

Jums iegūstat sasitumus apakšstilbos, paceļot nāvesberzes starp stieni un apakšstilbiem dēļ. Ja stienis savienojas ar jūsu apakšstilbiem, vairāku sēriju un atkārtojumu laikā jūs atklāsit, ka var rasties zilumi.

Ieteicams: