Vingrinājums. Tā kā krūtīs nav muskuļu, jūs nevarat nostiprināt krūšu audus ar vingrinājumiem. Tomēr zem krūtīm atrodas šķiedru saistaudi un muskuļi, kurus var izmantot, lai uzlabotu krūšu kopējo izskatu.
Vai vingrinājumi var palīdzēt pacelt nokarenās krūtis?
Tā kā krūtīm nav muskuļu, jūs nevarat nostiprināt krūšu audus ar vingrinājumiem. Tomēr zem krūtīm ir šķiedru saistaudi un muskuļi, kurus var izmantot, lai uzlabotu krūšu kopējo izskatu. Ieteicami dažādi vingrinājumi krūtīm, lai uzlabotu ne tikai muskuļu spēku, bet arī stāju.
Vai treniņš padara jūsu krūtis tvirtākas?
Ne tieši. Tas ir tāpēc, ka krūtis sastāv no taukaudiem, nevis muskuļiem. Tāpēc vingrinājumi tieši nemainīs jūsu krūšu formu. Tomēr, vingrinot krūškurvja muskuļus (kas atrodas zem krūtīm), var izskatīties pilnīgākas, asākas krūtis.
Kādi vingrinājumi padara jūsu krūtis tvirtas?
Izmēģiniet šo: 13 krūšu nostiprināšanas vingrinājumi
- Kobras poza.
- Traveling plank.
- Pushup.
- Dēļa aizsniedzamība.
- Spiešana ar hanteles krūtīm.
- Stabilitātes bumbas hanteles muša.
- Medicīna balle supermens.
- Hanteles pulovers.
Kā es varu ātri pievilkt krūtis?
Pirms nomazgāšanas uzklājiet olas dzeltenuma un gurķu sulas maisījumu uz krūtīm un ap tām 30 minūtes. Dariet to vienu reizi dienā nedēļā, lai sajustu atšķirību. Ir svarīgi, lai proteīns būtu pietiekamā daudzumā muskuļu sasprindzināšanai. Noteikti iekļaujiet savā ikdienas uzturā lēcas, piena produktus un olas.
