Satura rādītājs:
- Kuri graudaugi ir bagāti ar D vitamīnu?
- Kādā labībā ir visaugstākais D vitamīna daudzums?
- Kurām brokastu pārslām ir pievienots D vitamīns?
- Kādi pārtikas produkti satur D vitamīnu?
Video: Vai putrā ir d vitamīns?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Graudaugu pārslas un auzu pārslas Lai gan stiprinātie graudaugi un auzu pārslas nodrošina mazāk D vitamīna nekā daudzi dabiskie avoti, tie joprojām var būt labs veids, kā palielināt uzņemšanu. Ēdieni, piemēram, govs piens, sojas piens, apelsīnu sula, graudaugi un auzu pārslas, dažkārt tiek bagātināti ar D vitamīnu. Tie satur 54–136 SV vienā porcijā.
Kuri graudaugi ir bagāti ar D vitamīnu?
Zīmoli, kas palielina D vitamīna saturu, ietver Coco Pops, rīsu krūzes, saldinātas, kukurūzas pārslas, kraukšķīgas riekstu kukurūzas pārslas, special K, kliju pārslas, sultānas klijas, augļus un šķiedrvielas., Disney graudaugi, Krave un Honey Loops.
Kādā labībā ir visaugstākais D vitamīna daudzums?
Daži populāri graudaugi, piemēram, Quaker's Oats, Kellogg's Special K un Multi Grain Cheerios ir bagātināti ar D vitamīnu. Izbaudiet graudaugu bļodu ar stiprinātu sojas pienu un glāzi apelsīnu sulas, lai pirms pusdienām saņemtu pusi no ieteicamās D vitamīna devas.
Kurām brokastu pārslām ir pievienots D vitamīns?
Kellogg's divkāršo D vitamīna saturu graudaugos
- Coco Pops Original.
- Rīsi Krispies (oriģināls)
- Frosties.
- Kukurūzas pārslas.
- Kraukšķīgās riekstu kukurūzas pārslas.
- Īpaša K Original.
Kādi pārtikas produkti satur D vitamīnu?
Labi D vitamīna avoti
- taukainas zivis - piemēram, lasis, sardīnes, siļķe un skumbrija.
- sarkanā gaļa.
- aknas.
- olu dzeltenumi.
- stiprinātie pārtikas produkti, piemēram, daži tauku pastas un brokastu pārslas.
Ieteicams:
Vai tika atrasts c vitamīns?
C vitamīns un ķermenis C vitamīns ir atrodams dažādos pārtikas produktos, tostarp citrusaugļos, piemēram, apelsīnos, citronos un greipfrūtos; zaļajos dārzeņos, piemēram, spinātos, brokoļos un kāpostos; un tomātos un kartupeļos . Kur ir atrodams C vitamīns?
Vai magnijs ir vitamīns?
Tāpat kā daudzi svarīgi vitamīni un minerālvielas, magnijs ir minerāls, ar ko daudzi amerikāņi nesaņem pietiekami daudz. Magnijs ir viens no septiņiem būtiskiem makrominerāliem, minerāliem, kas cilvēkiem ir jāuzņem salīdzinoši lielos daudzumos – 100 mg vai vairāk, lai uzturētu optimālu veselību .
Vai c vitamīns paaugstina feritīna līmeni?
Vairāki klīniskie pētījumi ir pierādījuši C vitamīna spēju palielināt dzelzs, feritīna un hemoglobīna koncentrāciju serumā. Kopumā palielināta C vitamīna uzņemšana, izmantojot uztura bagātinātājus vai uzturu, ir svarīga stratēģija indivīda dzelzs stāvokļa uzlabošanai .
Vai d vitamīns neļauj jums nomodā?
D vitamīna deficīts var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti. Daži anekdotiski ziņojumi apgalvo, ka D vitamīna papildināšana naktī var traucēt miegu, taču zinātniski dati par to nav pieejami . Vai D vitamīns var izraisīt bezmiegu? D vitamīna deficīts var izraisīt daudzas miega problēmas, tostarp miega traucējumus, bezmiegu un vispārēju sliktu miega kvalitāti.
Vai d vitamīns ir vitamīns?
Neskatoties uz nosaukumu, D vitamīns nav vitamīns, bet gan prohormons jeb hormona prekursors. Vitamīni ir uzturvielas, kuras organisms nevar radīt, un tāpēc cilvēkam tie ir jāuzņem ar uzturu. Tomēr organisms var ražot D vitamīnu . Vai D vitamīns ir īsts vitamīns?
