Satura rādītājs:
- Vai pakāršanās ir laba muguras lejasdaļai?
- Kāpēc karāšana jums ir tik laba?
- Vai jūsu ādai ir izdevīgi karāties otrādi?
- Kādas ir inversijas priekšrocības?
Video: Vai mugurai ir labi karāties?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Atspiest mugurkaulu Nedzīva nokarāšanās var atspiest un izstiept mugurkaulu. Tas var būt noderīgi, ja bieži sēdējat vai jums ir jāizstiepj sāpoša mugura. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet pakārties ar taisnām rokām no 30 sekundēm līdz vienai minūtei pirms vai pēc treniņa.
Vai pakāršanās ir laba muguras lejasdaļai?
Kad pakaraties pie stieņa pievilkšanas pozīcijā, jūsu lats stiepjas, nedaudz izplešoties un atspiežot mugurkaulu, kamēr plecu kaula stiprinājums tiek vilkts uz augšu. Tas palīdz mazināt spiedienu mugurkaula lejasdaļā, kā arī ieeļļo un baro starpskriemeļu diskus.
Kāpēc karāšana jums ir tik laba?
Pirmkārt, tas atspiež jūsu mugurkaulu, kas samazina muguras traumu risku un palīdz koriģēt stāju."Tas padara tos lieliski piemērotus saspiešanas vingrinājumu laikā vai pēc tiem, piemēram, sēdēšanas, skriešanas, pietupiena vai nāves celšanas," viņš skaidro. Pakāršanās uzlabo arī vingrinājumus virs galvas, piemēram, pievilkšanos, atspiešanu un presēšanu.
Vai jūsu ādai ir izdevīgi karāties otrādi?
Inversijas terapija ir efektīvs veids, kā atslābināt un izstiept muskuļus. Pakāršana otrādi ļauj gravitācijai mazināt spiedienu uz ķermeņa apakšējo daļu. Šis vingrinājums var arī izraisīt virkni "krekšķināšanas" skaņu visā ķermenī, kas arī mazina uzkrāto spiedienu.
Kādas ir inversijas priekšrocības?
Inversijas palielina asins plūsmu smadzenēs, piešķirot tām vairāk skābekļa un barības vielu un padarot smadzenes ātrāk un labāk funkcionējušas. Tas uzlabo koncentrēšanos, atmiņu, novērošanu un veicina skaidru domāšanu. Stāvot otrādi, smadzenes darbojas labāk.
Ieteicams:
Vai plaukstu balsti ir labi vai slikti?
Vairāk plaukstu balstu resursu Vai plaukstu balsti ir ergonomiski? Saskaņā ar Ergo Canada teikto: “Lielākajā daļā gadījumu plaukstu balsti nesniedz nekādu būtisku ergonomisku ieguvumu un patiesībā parasti palielina traumu riska faktoru skaitu jūsu datora darbstacijā .
Vai tas ir tikpat labi vai arī?
Neatkarīgi no tā, kā to lietojat, izteiciens “arī” vienmēr sastāv no diviem vārdiem, neskatoties uz to, ka daudziem šķiet, ka tas būtu jāraksta kā “arī”. Piemēri: “Man Ziemassvētkos plastmasas koki nepatīk tik labi kā īstie koki.” “Tagad, kad esam atvēruši savas zeķes, atvērsim arī citas mūsu dāvanas.
Vai cipariem jābūt līdzinātiem pa labi vai pa kreisi?
jebkurš skaitlis pēc būtības un tiek veikts tā aprēķins (piemēram, kopskaits), tad tam VIENMĒR jābūt labi līdzinātam KOPĀ virsrakstam Tātad cits skaitlisks skaitlis, kas ir tikai skaitļi, piemēram, vienības, daži procedūras kodi, datums utt.
Kad viss ir labi, kas labi beidzas?
Viss labi, kas beidzas labi ir Viljama Šekspīra luga, kas publicēta 1623. gadā pirmajā lappusē, kur tā ir iekļauta starp komēdijām. Notiek debates par lugas kompozīcijas datēšanu, un iespējamie datumi ir no 1598. līdz 1608. gadam. Bertrams ir spiests precēties ar Helēnu.
Vai stieņa rindas kaitē jūsu mugurai?
Stienis ir būtisks vingrinājums, kas uzliks nopietnu gaļu uz jūsu muguras - un tas arī vairāk. Tas arī palīdz pleciem necaurlaidīgi, veidojot muguras muskuļus, kas nepieciešami, lai novērstu plecu ripošanu uz priekšu, kad jūs piecelties kājās.
