“Vitamīnu lietošana tukšā dūšā bieži var izjaukt GI traktu,” saka gastroenteroloģe Kristīna Lī, MD. "Daudzi cilvēki piedzīvo sāpes vēderā, sliktu dūšu un pat caureju. "
Kāpēc mani multivitamīni padara mani slimu?
Jūsu tabletēs ir daudz dzelzs.
Multivitamīni, kas satur daudz dzelzs (piemēram, pirmsdzemdību vitamīns) vai dzelzs piedevas paši var izraisīt sliktu dūšu, saskaņā ar Dr Donald Hensrud, Mayo Clinic veselīga dzīvesveida programmas medicīnas direktors. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tos lietojat ārpus ēdienreizes.
Vai jums var būt slikta reakcija uz multivitamīnu lietošanu?
Dažiem cilvēkiem var rasties arī smagas alerģiskas reakcijas pret noteiktiem multivitamīniem, lai gan tas notiek ļoti reti. Ja pēc multivitamīnu lietošanas pamanāt nātreni, apgrūtinātu elpošanu vai sejas, mēles, lūpu vai rīkles pietūkumu, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Kā jūs izvadāt vitamīnus no savas sistēmas?
Ir ūdenī šķīstošie un taukos šķīstošie vitamīni. Ūdenī šķīstošajiem vitamīniem ir mazāka tendence nodarīt kaitējumu, jo mēs varam tos izskalot no sistēmas ar ūdeni, savukārt taukos šķīstošie vitamīni uzsūcas lēni un tiek uzglabāti ilgāk.
Vai ir slikti katru dienu lietot multivitamīnus?
Bet daži pētījumi liecina, ka šo tablešu un pulveru lietošana nemaz nepadara mūs veselīgākus. 2013. gada ievadrakstā žurnālā Annals of Internal Medicine tika atklāts, ka ikdienas multivitamīni nepasargā no hroniskām slimībām vai nāves, un to lietošanu nevar attaisnot - ja vien persona neatbilst zinātniski pamatotām prasībām. līmeņi.
