Keto diēta var izraisīt zemu asinsspiedienu, nierakmeņus, aizcietējumus, barības vielu deficītu un paaugstinātu sirds slimību risku. Stingras diētas, piemēram, keto, var izraisīt arī sociālo izolāciju vai nesakārtotu ēšanu. Keto nav drošs cilvēkiem ar aizkuņģa dziedzera, aknu, vairogdziedzera vai žultspūšļa slimībām.
Vai keto var izjaukt tavu ķermeni?
Pamatojums
Lai gan keto diēta ir saistīta ar svara zudumu un citiem ieguvumiem veselībai īstermiņā, tā var izraisīt uzturvielu trūkumu, gremošanas problēmas, slikta kaulu veselība un citas problēmas laika gaitā.
Kāda ir keto negatīvā ietekme?
Pieaugušajiem, kas ievēro ketogēno diētu, biežākās komplikācijas ir svara zudums, aizcietējums un paaugstināts holesterīna un triglicerīdu līmenis. Sievietēm var rasties arī amenoreja vai citi menstruālā cikla traucējumi.
Vai keto var sabojāt jūsu zarnas?
Keto diēta bieži satur maz šķiedrvielu un var kaitēt jūsu zarnu mikrobioma veselībai, potenciāli palielinot iekaisumu un samazinot labo baktēriju koncentrāciju. Tomēr pētījumi sniedz dažādus rezultātus.
Vai keto var būt kaitīgs ilgtermiņā?
Ilgtermiņā keto diēta var palielināt risku, ka cilvēkam rodas vitamīnu vai minerālvielu deficīts, ja viņi nesaņem pietiekami daudz barības vielu. Viņiem var būt arī lielāks risks saslimt ar tādām slimībām kā sirds slimības, ja viņi ēd daudz piesātināto tauku. Cilvēkiem ar dažām hroniskām slimībām nevajadzētu ievērot keto diētu.
