Kuri rīsi ir piemēroti diabēta pacientiem?

2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40

Lai samazinātu m altītes kopējo GI, ir svarīgi ēst brūnos rīsus kopā ar pārtiku ar zemu GI, olb altumvielu avotiem un veselīgiem taukiem. Brūnajiem rīsiem ir vidējs GI rādītājs, tāpēc tie ir piemērotāki cilvēkiem ar cukura diabētu nekā b altie rīsi, kuriem ir augsts rādītājs.

Kādi rīsi ir labākie diabēta slimniekiem?

Kopīgot vietnē Pinterest Ar mērenību daži rīsu veidi var būt veselīgi cilvēkiem ar cukura diabētu. Vislabāk ir izvēlēties brūnos vai savvaļas rīsus, jo šiem rīsiem ir lielāks šķiedrvielu saturs nekā b altajiem rīsiem, tāpēc organismam ir nepieciešams ilgāks laiks, līdz tie tiek sagremoti.

Vai basmati rīsi ir piemēroti diabēta slimniekiem?

Ar glikēmisko indeksu no 50 līdz 58 basmati rīsi ir pārtikas produkts ar zemu vai vidēju glikēmisko indeksu. Ja jums ir cukura diabēts, mazas basmati rīsu porcijas var būt daļa no jūsu veselīgā uztura.

Kādi rīsi nepaaugstina cukura līmeni asinīs?

Veselīgākas m altītes ar rīsiem

Brūnie rīsi ir barojošāka izvēle, kas ir labāka cukura līmenim asinīs nekā b altie rīsi. B alto rīsu produktu vietā izvēlieties brūnos rīsus un tādus produktus kā brūno rīsu nūdeles, brūno rīsu kūkas un brūno rīsu krekerus.

Kuri brūnie rīsi ir piemēroti diabēta ārstēšanai?

Brūnie rīsi pārslās var būt veselīgāks variants nekā tradicionālajām rafinētajām rīsu pārslām, jo tie satur augstāku šķiedrvielu līmeni, kā arī ar klijām saistītas uzturvielas un fitoķīmiskas vielas. Pilngraudu produktu, piemēram, brūno rīsu pārslu iekļaušana uzturā palīdz uzlabot uztura kvalitāti.