Šie saldinātāji nesatur ogļhidrātus, taču tie ir iepakoti ar pildvielām, kas satur nedaudz ogļhidrātu, lai tie nesaslīdētu. Zelatīna deserti bez cukura un ne vairāk kā divi Atkins kokteiļi vai stieņi, kas kodēti kā indukcija.
Vai es varu ēst Atkinsa batoniņus indukcijas fāzē?
Lielākā daļa Atkins stieņu un visi satricinājumi ir labi indukcijā. Tomēr pašreizējie preparāti arī neaizstāj m altīti. Ēdiet tos kā uzkodu vai m altītes daļu. Jūs varat ēst vienu vai divus dienā, taču neņemiet vairāk par to vai izmantojiet tos dārzeņu vietā.
Kādas Atkins uzkodas ir piemērotas ievadīšanai?
Atkinsa uzkodas indukcijas fāzei
- Siers.
- Selerija ar krēmsieru.
- Tunča salāti.
- Puse avokado.
- Liellopa gaļas vai tītara gaļas gaļas gaļas gaļas gaļas gaļas saraustītais (sālīta bez cukura)
- Viena cieti vārīta ola.
- Čedaras siers.
- Sagriezts šķiņķis ar neapstrādātām vai vārītām zaļajām pupiņām.
Kas atļauts programmā Atkins Induction?
Ēdieni
- Gaļa: liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, vista, bekons un citi.
- Treknas zivis un jūras veltes: lasis, forele, sardīnes utt.
- Olas: visveselīgākās olas ir bagātinātas ar omega-3 vai noganītas.
- Dārzeņi ar zemu ogļhidrātu saturu: kāposti, spināti, brokoļi, sparģeļi un citi.
- Pilna tauku satura piena produkti: sviests, siers, krējums, pilna tauku satura jogurts.
Kāpēc Atkins bāri jums nav piemēroti?
Lai gan Atkins batoniņu makroelementu profili atbilst diētai ar zemu ogļhidrātu saturu, daudzas sastāvdaļas šajos dekadenta garšas, zema ogļhidrātu satura gardumos nav veselīgi. Batoniņos satur potenciāli problemātiskas sastāvdaļas, piemēram, augstas intensitātes saldinātājus, neveselīgus taukus un citas piedevas.
