Pastipriniet savu spēli vai, iespējams, palūdziet šķirot dažus ponijus, tad 30 minūšu mīcīšanās novedīs pie iespaidīgas 228 kalorijas. Ja esat dedzīgs enerģisks pupiņš, varat sadedzināt līdz pat 460 kalorijām! Tomēr tas ir tikai tad, ja jūs nodarbojaties ar augstas intensitātes izklaidēšanos veselu stundu… nav mūsu priekšstats par jautrību.
Vai zirgu izspiešana ir labs treniņš?
1. Sadedzinot šīs kalorijas. Jāšana ar zirgu var nodrošināt labu kardiovaskulāro vingrinājumu līmeni. BHS pasūtīja pētījumu, kurā atklājās, ka tikai pusstundu ar zirgiem saistītas aktivitātes, piemēram, izspiešanas, tiek klasificēta kā mērens vingrinājums, savukārt rikšošana vienā braucienā var sadedzināt līdz 600 kalorijām!
Cik daudz kaloriju jūs sadedzināt, auļojot zirgu?
Saskaņā ar lielāko daļu izjādes kalkulatoru, cilvēks vidēji sadedzina aptuveni 250 līdz 400 kalorijas. Tas notiek, braucot ar lēnu ātrumu. No otras puses, ātrākas aktivitātes, piemēram, auļošana, mēdz sadedzināt 550 līdz 700 kalorijas stundā.
Vai izjādes ar zirgiem palīdz zaudēt svaru?
Pētījums, ko veica Britu zirgu biedrība 2011. gadā, atklāja, ka jāšana var iztērēt pietiekami daudz enerģijas, lai to klasificētu kā vidējas intensitātes vingrinājumu. Stundas mācību sesija vai grupas nodarbība sadedzina 360 kalorijas - tas ir līdzvērtīgs stundai, braucot ar velosipēdu līdz 10 jūdzes stundā.
Cik daudz kaloriju tu sadedzini, rūpējoties par zirgiem?
Tomēr tas ir ļoti grūti gan zirgam, gan jātniekam, tāpēc var būt labāk to saīsināt līdz pusstundai un sesijas beigās patiešām labi atpūsties un izstaipīties. Stundas rikšošanā tiek sadedzinātas 442 braucēja kalorijas, tāpēc pusstundā tiek sadedzināts 221, kas abi tiek uzskatīti par patiešām labu treniņu.
