Pētījumos ar pelēm pētnieku komanda atklāja, ka Turicibacter sanguinis, izplatīts zarnu mikrobs, var signalizēt tuvējām zarnu šūnām, lai tās atbrīvotu serotonīnu - neirotransmiteru, kas parasti ir saistīts ar zīdītājiem. garastāvoklis un gremošana (Nat.
Kā es varu palielināt serotonīna līmeni zarnās?
Ēdot pārtiku, kas satur neaizstājamo aminoskābi, kas pazīstama kā triptofāns , var palīdzēt organismam ražot vairāk serotonīna. Pārtikas produkti, tostarp lasis, olas, spināti un sēklas, ir vieni no tiem, kas palīdz dabiski paaugstināt serotonīna līmeni.
Astoņi pārtikas produkti, kas dabiski palielina serotonīna līmeni
- Laši. …
- Mājputni. …
- Olas. …
- Spināti. …
- Sēklas. …
- Piens. …
- Sojas produkti. …
- Rieksti.
Vai serotonīnu var ražot zarnās?
Zarnu baktērijas arī ražo simtiem neiroķīmisko vielu, ko smadzenes izmanto, lai regulētu pamata fizioloģiskos procesus, kā arī garīgos procesus, piemēram, mācīšanos, atmiņu un garastāvokli. Piemēram, zarnu baktērijas ražo aptuveni 95 procentus no organisma serotonīna krājuma, kas ietekmē gan garastāvokli, gan GI darbību.
Vai probiotikas palielina serotonīna līmeni?
Tiek pieņemts, ka probiotikas kuņģa-zarnu traktā uzlabo ar MDD saistītos centrālās nervu sistēmas simptomus, palielinot brīvā triptofāna ražošanu, un jāpalielina serotonīna pieejamību.
Vai zarnu baktērijas ražo dopamīnu?
Viņi ir atklājuši, ka lielākā daļa cilvēka zarnu baktēriju ražo neirotransmiterus, kas ir tādas ķīmiskas vielas kā dopamīns un serotonīns, kas nodrošina saziņu starp neironiem, kas ir smadzeņu nervu šūnas, bet arī zarnu enterālajā nervu sistēmā.
