Kā tiek ārstēta emocionālā vājināšanās?
- Psihoterapija (sarunu terapija). Tas var novērst garīgās veselības stāvokļus, kas var izraisīt emocionālu vājināšanos, piemēram, BPD, PTSD vai depresiju.
- Devas vai zāļu pielāgošana. Tas ir paredzēts cilvēkiem, kuru emocionālo vājumu, šķiet, izraisījuši psihiatriskie vai citi recepšu medikamenti.
Kā jūs kompensējat emocionālo vājumu?
Labā ziņa ir tā, ka emocionālo vājumu var ārstēt. Starp dažām iespējām, kas jāapsver: varat nodarboties ar vingrošanu un aktivitātēm brīvā dabā, kuras abas var stimulēt serotonīna līmeni un paaugstināt jūsu garastāvokli. 10 Var palīdzēt arī veselīgāka ēšana un izvairīšanās no alkohola (garastāvokļa nomācoša līdzekļa).
Kā es varu kļūt mazāk sastindzis?
Vingrinājums: kad jūtaties sastindzis, pēdējā lieta, ko varat darīt, ir piecelties un kustēties, taču tā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt. Skriešana, peldēšana, joga un kikboksa nodarbības ir lieliski piemērotas stresa mazināšanai, taču pat vienkārša pastaiga pa apkārtni var palīdzēt pārpludināt smadzenes ar endorfīniem.
Vai emocionālais nejutīgums ir pastāvīgs?
Emocionāls nejutīgums, kas pazīstams arī kā emocionāls nejutīgums, ir kaut kas tāds, ko lielākā daļa cilvēku piedzīvos kādā dzīves posmā. Diezgan bieži sajūta ir pagaidu Tomēr dažiem emocionāla nejutīgums kļūst par dzīvesveidu, lai pasargātu no turpmākām emocionālām vai fiziskām sāpēm.
Kāpēc man ir notrulušas emocijas?
Basīvu ietekmi parasti novēro tiem, kam ir posttraumatiskā stresa traucējumi vai PTSD Ja kāds notikums liek personai piedzīvot vai liecināt par fizisku kaitējumu vai vardarbību, viņi var turpināt attīstīt PTSD. Tas viņiem var izraisīt ilgstošu trauksmi un bailes, kas var būt novājinoši.
