Ja ēdat neapstrādātus vai lielos daudzumos, krustziežu dzimtas dārzeņus, piemēram, lapu kāpostus, sēnes, Briseles kāpostus, kolrābjus un brokoļus, faktiski var izraisīt gāzes, vēdera uzpūšanos un caureju.
Vai kolrābji liek jums uzpūsties?
"Visu veidu kāposti, dārzeņi, piemēram, ziedkāposti, sīpoli, puravi, kolrābji un pilngraudu produkti var izraisīt vēdera uzpūšanos," norāda Karstens.
Kuri dārzeņi neizraisa gāzes?
Dārzeņi
- Bulgungie pipari.
- Bok choy.
- Gurķis.
- Fenhelis.
- Zaļumi, piemēram, lapu kāposti vai spināti.
- Zaļās pupiņas.
- Salāti.
- Spināti.
Kuri dārzeņi izraisa gāzi vēderā?
Pārtikas produkti, kas visbiežāk ir saistīti ar zarnu gāzēm, ietver:
- Pupiņas un lēcas.
- Sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti un citi dārzeņi.
- Fruktoze - dabīgs cukurs, kas atrodams artišokos, sīpolos, bumbieros, kviešos un dažos bezalkoholiskajos dzērienos.
- Laktoze, dabiskais pienā esošais cukurs.
Vai baklažāni rada gāzes?
Baklažāni- Šim purpursarkanajam puisim ir daudz šķiedrvielu, tāpēc ēdot pārāk daudz, var rasties gāzes un vēdera uzpūšanās.
