Jogasana ir termins, kas savā šaurajā definīcijā apraksta sēdus pozu jogā, ko parasti izmanto meditācijai, piemēram, pamata poza sakrustotām kājām, piemēram, sukhasana (viegla poza)). Vārds cēlies 19. gadsimtā no sanskrita, joga, kas nozīmē “savienība” un asana, kas nozīmē “sēdeklis”, “poza” vai “poza”.
Kas ir Jogasana un tās priekšrocības?
Jogas asana jeb jogas poza ir ķermeņa poza, kas tiek veikta, lai sniegtu labumu gan ķermenim, gan prātam. … Pētījumos atklāts, ka jogas asanas var palīdzēt zaudēt svaru, iegūt lielāku elastību, uzlabot sirds veselību un gremošanu un daudz ko citu.
Kāda ir atšķirība starp jogu un jogasanu?
Jogas asana kā fiziskā prakse. … Lielākā daļa mūsdienu praktizētāju jogā sākotnēji nonāk, veicot jogas pozas vai jogas asana. Bet jogas asana nav joga. Asana ir vienkārši fiziska forma, ko jūs veicat ar savu ķermeni.
Kā jūs veicat jogasanu?
Stāviet ar kājām tieši zem gurniem, ķermenim taisni un vienā virzienā, vienmērīgi sadalot svaru. Paceliet rokas virs galvas, pēc tam salieciet pirkstus ar plaukstām uz augšu. To darot, viegli paceliet ķermeni uz pirkstiem un ieelpojiet.
Kāpēc Jogasana ir svarīga?
Jogas asanas tonizē muskuļus, attīsta lokanību un uzlabo stāju un mugurkaula izlīdzinājumu. Asanas jeb jogas pozas būtībā darbojas kā locītavu, muskuļu, saišu un citu ķermeņa daļu eļļošanas rutīna, uzlabojot asinsriti un elastību.
