Zirņi ir sīkas sēkliņas, kas slēpjas zaļajā sēklu pākstī. Tie patiešām ir superprodukti, kurus var lietot visu vecumu cilvēki un kas ir īpaši noderīgi grūtniecēm.
No kāda ēdiena jāizvairās grūtniecēm?
Ēdieni, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā
- Daži siera veidi. Neēdiet pelējuma veidā nogatavinātu mīksto sieru, piemēram, brī, kamambertu un ševru (kazas siera veidu) un citus ar līdzīgu mizu. …
- Patē …
- Jēlas vai daļēji vārītas olas. …
- Jēla vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa. …
- Aknu produkti. …
- Uztura bagātinātāji, kas satur A vitamīnu. …
- Daži zivju veidi. …
- Neapstrādāti vēžveidīgie.
Ko nedrīkst ēst 7. grūtniecības nedēļā?
Šeit ir informācija, kas palīdzēs jums saprast, kā ievērot drošu diētu grūtniecības laikā
- Jēla vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa. …
- Aknas un citi pārtikas produkti, kas satur A vitamīnu. …
- Patē (tostarp zivju un dārzeņu pastēte) …
- Nepasterizēts piens un piena produkti. …
- Atsevišķi sieri. …
- Nepietiekami pagatavoti gatavie ēdieni. …
- Nemazgāti, iepakoti salāti.
Kādi dārzeni ir piemēroti grūtniecēm?
Šeit nav nekāds pārsteigums: brokoļi un tumši zaļi dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti, satur tik daudz jums nepieciešamo uzturvielu. Pat ja jums nepatīk tos ēst, tos bieži var iegremdēt visos ēdienos. Ieguvumi ietver šķiedrvielas, C vitamīnu, K vitamīnu, A vitamīnu, kalciju, dzelzi, folātus un kāliju.
Vai rīsi ir piemēroti grūtniecībai?
Īpaši grūtniecības laikā ierobežojiet uzņemšanu līdz vienai nelielai porcijai (1/4 tase termiski neapstrādātu) rīsu nedēļā un izvairieties no apstrādātiem rīsu produktiem, piemēram, krekeriem, graudaugiem, lipekļa. -bezmaksas maizes izstrādājumi un rīsu “piens” - tie satur rīsus no nezināmiem avotiem, un dažos gadījumos tajos var būt ievērojami lielāks arsēna saturs.
