Cūkgaļas barošanas spēks Cūkgaļas fileja un citi izcirtņi ir lieliski olb altumvielu avoti, tiamīna, B6 vitamīna, fosfora un niacīna, kā arī labi kālija, riboflavīna un cinka avoti.
Vai cūkgaļas fileja ir veselīgāka par vistu?
Daudzi cūkgaļas izcirtņi ir tikpat liesi vai liesāki nekā vistas gaļas gabali. Piemēram, cūkgaļas fileja ir tikpat liesa kā vistas krūtiņa bez ādas un atbilst valdības vadlīnijām par “īpaši liesu”. Kopumā seši cūkgaļas izcirtņi atbilst USDA vadlīnijām par “liesu”, ar mazāk nekā 10 gramiem tauku vienā porcijā.
Vai cūkgaļas fileja ir piemērota svara zaudēšanai?
Izvēloties liesāko izgriezumu svara zaudēšanai…
Līdzīgi kā liellopu gaļai, daži cūkgaļas gabali var saturēt daudz piesātināto tauku. Tomēr ir dažas lieliskas liesās iespējas, kuras var lieliski iekļaut uzturā. Mīlestības fileja ir viens no liesākajiem pieejamajiem cūkgaļas izcirtņiem.
Kāda ir veselīgākā cūkgaļa, ko ēst?
Ja meklējat veselīgākās cūkgaļas iespējas, vēlaties liesus izcirtņus - fileju, filejas karbonādes un filejas cepeti. Bekonā un citos treknos izcirtņos ir ļoti daudz piesātināto tauku un holesterīna, kas aizsprosto artērijas, un tie nav paredzēti ikdienas ēšanai.
Kāda ir veselīgākā gaļa, ko ēst?
5 no veselīgākajiem gaļas veidiem
- Steiks ar fileju. Fila steiks ir gan liess, gan garšīgs – tikai 3 unces iepakojumos ir aptuveni 25 grami pildījuma proteīna! …
- Rotisserie Chicken & Turkey. Rotisserie gatavošanas metode palīdz maksimāli palielināt garšu, nepaļaujoties uz neveselīgām piedevām. …
- Vistas ciskas. …
- Cūkgaļas karbonāde. …
- Zivju konservi.
