Masāža ir manipulācija ar ķermeņa mīkstajiem audiem. Masāžas metodes parasti tiek pielietotas ar rokām, pirkstiem, elkoņiem, ceļgaliem, apakšdelmiem, pēdām vai ierīci. Masāžas mērķis parasti ir ķermeņa stresa vai sāpju mazināšana.
Kāda ir atšķirība starp ārstniecisko masāžu un dziļo audu masāžu?
Ārstnieciskajai masāžai nav jāizraisa nepanesamas vai mokošas sāpes, lai iegūtu rezultātus. Dziļo audu masāža ir masāžas veids, kas vērsts uz muskuļu un fasciju dziļākajām audu struktūrām, ko sauc arī par saistaudiem.
Ko jūs varat sagaidīt no ārstnieciskās masāžas?
Masāžas terapijas seanss
Atkarībā no jūsu vajadzībām masāžas terapeits masēs vai nu visu ķermeni (izņemot privātās zonas), vai tikai noteiktas zonas, kurām nepieciešama uzmanība, piemēram, īpaši saspringti muskuļi. Atcerieties elpot normāli. Galda masāža parasti ilgst no 30 līdz 90 minūtēm.
No kā sastāv ārstnieciskā masāža?
Terapeits ārstēšanas sesijas laikā var izmantot dažādas metodes. Atkarībā no apmācības tie var ietvert dziļo audu masāžu, miofasciālo atbrīvošanu, sprūda punktu darbu, dažādas kustību terapijas vai pasīvās pretestības stiepšanās metodes.
Kāda ir atšķirība starp masāžas terapiju un ārstniecisko masāžu?
Kamēr relaksējošās masāžas ir ķermeņa kārums, ārstnieciskā masāža ir vērsta uz hronisku traucējumu un muskuļu sāpju mazināšanu.
