Lai stimulētu pilnvērtīgu, dziļu pranajamas elpu, praktizējiet Brahma Mudra. Novietojiet rokas vieglās dūrēs kā Aadi Mudra, pēc tam saspiediet abas rokas kopā pie locītavu locītavām, plaukstām uz augšu. Pēc tam uzmanīgi piespiediet abas rokas pret kaunuma kaulu.
Kura mudra ir visspēcīgākā?
Prānas mudra ir viena no vissvarīgākajām mudrām, pateicoties tās spējai aktivizēt jūsu ķermenī snaudošo enerģiju. Prāna ir dzīvības spēks visās dzīvajās būtnēs. Šī mudra palīdzēs pamodināt un atdzīvināt jūsu personīgo prānu, kā arī vairāk saskaņos jūs ar apkārtējo prānu.
Kura mudra ir piemērota elpošanai?
Linga mudra Salieciet abas plaukstas kopā un salieciet pirkstus. Vienam īkšķim jāpaliek vertikāli; apņem to ar otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu. (8 minūtes). Mudra tika praktizēta stāvus stāvoklī, koordinējot ieelpu un izelpu.
Kura mudra tiek izmantota Anulom Vilom?
Anulom Vilom ar labo roku mēs izgatavojam Nasika Mudra vai Višnu mudra Šajā mudrā (mudras - rokas žests) jūsu īkšķis darbosies pie labās nāsis un rādītāja un vidus pirkstam vajadzētu saliekties pret plaukstu, un jūsu gredzens un mazais pirksts darbosies kreisajā nāsī.
Vai anulom vilom ir labs acīm?
Iespējams, esat dzirdējuši, ka anulom vilom elpošana var uzlabot redzi, taču ir maz pētījumu. Tomēr ir zināms, ka acu veselība ir atkarīga no labas skābekļa piegādes Alternatīva elpošana caur nāsīm var uzlabot elpceļu un sirds un asinsvadu veselību, tāpēc tā var sniegt zināmu labumu jūsu acīm.
