Ūdens aizture un pietūkums Apmēram menstruāciju laikā cilvēkiem var rasties pastiprināta ūdens un sāls aizture. Tas ir saistīts ar hormona progesterona palielināšanos Progesterons aktivizē hormonu aldosteronu, kas liek nierēm aizturēt ūdeni un sāli.
Kā es varu atbrīvoties no ūdens aiztures menstruāciju laikā?
Lai samazinātu ūdens aizturi pirms menstruācijas, apsveriet:
- Sāls ierobežošana uzturā. Ēdot daudz sāļa ēdiena, var pasliktināties ūdens aizture.
- Magnijs. Magnija piedevu lietošana var palīdzēt samazināt ūdens aizturi. …
- Ūdens tabletes (diurētiskie līdzekļi). Šīs zāles ir pieejamas pēc receptes, lai palīdzētu samazināt šķidruma uzkrāšanos.
Vai joprojām varat zaudēt svaru mēnešreižu laikā?
Jūs zaudēsit šo svaru nedēļas laikā pēc menstruācijām Šo vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu izraisa hormonālās svārstības un ūdens aizture. Mēneša svara svārstības vai svārstības šajā periodā ir izplatītas; tāpēc šajā laikā labāk nesvērties, lai izvairītos no apjukuma un liekas satraukuma.
Kāpēc menstruāciju laikā man pietūkst?
Pētījumi ne tikai izraisa menstruālo asiņošanu, bet arī liecina, ka progesterona un estrogēna līmeņa izmaiņas liek organismā aizturēt vairāk ūdens un sāls. Ķermeņa šūnas kļūst pietūkušas ar ūdeni, izraisot vēdera uzpūšanās sajūtu.
Vai es sveru vairāk pirms menstruācijas?
Ir normāli, ja pirms menstruācijas sāk pieņemties svarā par trim līdz piecām mārciņām, un šis svara pieaugums parasti izzūd dažas dienas pēc menstruāciju sākuma.
